¿puedo perder masa muscular si dejo de tomar proteína?
ya tengo resultados al tomar la proteína pero si la dejo de tomar puedo perder la masa que ya acumule?
es que al día estoy tomando
alrededor de 70 gramos de proteína
mas la del atun mas la de 2 claras de huevo
con 2 horas de ejercicio al día pero no se si ya dejarla pero lo que pasa es que no quiero perder volumen
que devo hacer?
algún consejo?
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Me imagino que te refieres a dejar de tomar suplementos de proteína? No perderías la masa que has ganado pero al reducir la cantidad de proteína que ingieres es probable que ya no crezcan tus musculos. En todo caso te aconsejo que obtengas la proteína por medio de los alimentos. 2 claras de huevo y atun no es mucho. Recuerda que hay otras fuentes como la pechuga de pollo, las carnes rojas, el salmón o el pescado en general. Aumenta la cantidad de claras de huevo, etc.
En fin, toda la proteína que necesitas la puedes obtener de la comida, solo establece una dieta adecuada. Es bueno dejar los suplementos cada tanto tiempo.
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Muchas veces se le atribuye a las proteinas el volumen adquirido en la masa muscular. Es mucho más dañino el no comer hidratos de carbono dado que sin ellos te "comerías" el glucógeno de los músculos y ahi si perderías masa muscular. Una dieta balanceada entre proteinas exttraidas de los alimentos y carbohidratos es lo ideal: tanto para la fibra muscular como para la energía. Suerte!!!
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entonces pierdes calorias y de remate estudias tendras que descansar para asimilar.
no creo k lo pierdas a menos k estes tomando algun tipo d anabolico n ese caso reduciras pero si no no
Mmmmm si estas como un armario empotrado, si perderas volumen.
El volumen que tienes es gracias a la dieta que llevas, en cuanto te falte algo... ese volumen va disminuyendo.
Tanto musculo es malo, no te lo aconsejo, te lo digo por que voy al gimnasio como tu y tengo compañeros que han terminado muy mal...
Saludos!!!