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Rocker:

Sin duda alguna, y por experiencia, CORRER adelgaza muchísimo más que andar en bicicleta.

Te hago una comparación, por cada 10 km de andar en bicicleta, corrés 3 y es el mismo desgaste. Y para perder peso, es rebueno correr entre 7 y 10 km, obvio con entrenamiento de a poco.

La bici es buena para estar en forma, buena circulación, pero a la hora de aldelgazar, correr o spinning (bici estática en el gimn dirigida por un instructor)

Es lo mejor. Mucha Agua, dieta y ejercicios.

Sl2=

la bici estatica te descompone las rodillas usa una combinacion de bici normal y caminata y adelgazaras yo lo hice y baje 30 kilos solo ten desicion y fe en ti mismo y lo lograras

Tener una vida saludable es primordial y unos kilos de más afecta mucho la vida robusta que busco y con cuantos más peor de esta forma, si sabes que tienes de más averigua la forma de quitarlos con esta página web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?wS24 En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los indicaciones que andaban rastreando y gracias a sus régimen y a sus ideas he logrado, al final, a poseer una vida saludable sin kilos extra.

Me gustan mucho las medias que le he comprado de amazon, la semana pasada necesitaba unas medias para un vestido y he encontrado lo que buscaba, el transporte ha llegado a tiempo, cosa muy importante para mí y el producto es perfecto, las medias son muy bonitas y muy resistentes, han tenido más de una oportunidad de demonstrar esta cosa y además el color esta perfecto.

Mira los 2 ejercicios son buenos, por que los dos trabajan cardiobascular, así que te recomiendo que no los hagas muy fuertes al principio,comienza haciendo los 2 con cortas distancias, y según vas quemando calorías y grasas vas aumentando la distancia recuerda los ejercisios te queman la grasa pero te aumenta el volumen de los músculos, mi consejo primero pontee en una dieta sana y cuando hallas logrado bajar la mitad de las libras que quieres bajar entonces comienzas a hacer los ejercicios , trata de disminuir la cantidad de porción en las comidas, evita las comidas con mucha grasa, los carbohidratos, ( no refrescos Arroz, papas , pan, arinas , arepas,quesos salsas etc.),Al menos eliminarlos por un tiempo y si comes alguna de estas cosas que sean porciones bien pequenas, que las comidas sean mas bien cocinadas al horno con el minimo de grasa come mas pechuga de pollo, pezcado y marizcos, combinados con ensaladas, nunca tomes jugos en las noches ni comas frutas después de las 2 de la tarde pues los jugos y las frutas tienen azúcar y te voy a decir algo mas tengo una hija que comenzo con una dieta hace 6 meses sin hacer ejercicios pues se lo prohibieron hasta que no bajara la mas de la mitad que ellapodíaa bajar por su estatura y ha bajado en 5 meses 46 libras, no es menos cierto que todo a sido controlado por especialistas de esta compania en los Estados Unidos, que si le ha dado resultados pero es que mi hija lo ha hecho todo como ellos le han dicho que siga la dieta al pie de la letra, ellos te administran algunas pastillas y vitaminas y otras cosas adicional y te dicen que tipos de comidas comer por semana y tienes que ir todas las semanas 2 veces La compania se llama Quick no es Gratis tiene un costo de $500.00 dollares aproximadamente, pero puedo darte la informacion por si te intereza y vives en USA. el website es www.QWLC.net y el numero de telefono es 1-877-977-8446

siempre como eres menor de edad mi consejo es que todo se lo comuniques a tus padres y ellos mejor que nadie te podran ayudar esta compania es atendida por especialistas y medicos y tienes que ser muy constante para que puedas ver los resultados,

Yo he visto los resultados en mi hija que tienen 26 anos y ella es otra persona en estos momentos, levanto su auto estima y de 198 lbs ahora esta en 145 Lbs. se ve linda

Por lo que he visto en mi hija suspendio en un 85% los carbohidratos, en la manana come frutas, y si come pan o bages con queso crema lo hace de la marca Weight Watchers es una marca muy reconocida aqui para las personas que quieren bajar de peso. Asi que te deceo mucha suerte ,No tengas complejos, por que la belleza del ser humano esta en su interior , y hay muchos que son muy bellos exteriormente , pero que feos son por dentro.Si te recomiendo que si vas a hacer dietas hazlo correctamente , y no tienes que dejar de comer normal para bajar de peso solo quitar lo que si te engorda.

Dios te bendiga y Suerte

Corriendo ejercitas todo el cuerpo. Sin embargo si sigues comiendo mucho es dificil adelgazar, te recomiendo que lo sigas con una dieta (no extrema, solo controlando el exceso de carbohidratos y comiendo mas frutas y vegetales). Te ira genial

Definitivamente correr, bueno trotar, es el ejercicio cardiovascular con el que (a mi punto de vista), se quema mas grasa. Empieza caminando, y luego trotando sin dejar que tu frecuencia cardiaca suba tanto, si tienes pulsometro hasta el 70%, ami me fascina correr, no te aburre, amí ya se me está haciendo adicción, suerte.

correr o bici estatica quema mucha grasa es super bueno y mas si lo acompañas una dieta libre de grasas y azucares ( dejas tentaciones) y si corres por la mañana es mucho mejor

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/

Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Nada ará efecto si no haces una comida equilibrada,deverias correr,ejercitas mas todos los musculos,pero cansa mucho,la bicicleta tambien es una buena idea y no cansa tanto,pero no quemas tantas calorias,deverias hacer las dos cosas,turnandolas y ayudando con una dieta bastante equilibrada. (No quiere decir que no puedas comer algunas grasas pero mesuradas)