Verified answer

trabajas tus brazos, pectorales y abdominales.

esta bien y en realidad podrias hacer mas.

cuantas tendrias que hacer ? deberia ser lo que mas puedas jeje pero yo sigo una rutina de entre 30 y 50 flexiones diarias y estoy alrededor de tu peso y altura (solo que peso 70 kgs)

beneficios : bueno ya te los nombre, ganas mas fuerzas en los brazos, tus pectorales se marcan y los musculos del estomago tambien (aunque puedes ayudarlo con abdominales )

espero que te sirva hermano y adelante con esas flexiones !!

No sabria decirte

PUES TE RECOMINEDO QUE HAGAS LA QUE AGUANTES, LUEGO LE SAQUES EL 70 % A ESO Y ESO ES LO QUE VAS A HACER EN 4 SERIES Y SERIA 3 VESES ALA SEMANA.

AL IGUAL EN ABDOMINALES Y LAGARTIJAS.

TRABAJAS LOS BRASOS Y LA POSISION CORECTA.

ES LOS BRAZOS O MAS BIEN LAS MANOS QUE QUEDEN BIENDO HACIA TI (SI KIERES FUERZA)

SI SOLO KIERES VOLUMEN HASLA CON LAS MANOS MIRANDO HACIA ADELANTE..

SUERTE...

creo que si quieres ensanchar brazos debe rias hacer mas mira empieza aciendo 50 cada dia , cuando sientas que es muy facil sube a 60 ya asi cuando ayas ensanchado los pectorales y los brazos debe acer 40 o 45 al dia para no perder la forma de tus brazos

full proteinas

suerte

creo q somos parientes.. jaja

bueno, los beneficios son que tus brazos se pongan duros y tonificados.

Los musculos que trabajas son los del biceps.

Pienso que estas haciendo muchas repeticiones, si quieres ganar masa y no quemar musculo, deberias hacer 15 a 20 flexiones y usar peso pesado.

Y si pesas 80 y mides 1.84 estas muy bien solo acuerdate de comer balanceadamente y tomar mucha agua.

saludos.

depndiendo de la posicion de los brasos

del tipo de flexion

los beneficos que tienes son de un dolor de brazos ricos jajja no te creas es broma la verdad no se pero se me ocurrio eso jajja lo lamento suerte otra vez