creo que es la genetica hay algunos que comemos hasta un pastel completo en las mañanas o una comida pesada en las mañanas durante cada dos o tres horas no engordamos ni un gramo en nada necesitas ir con un medico porque si comes normal engordas eso ya es genética no creo que quieras comer lechuga a diario
La mejor manera de empezar el dia es con un desayuno balanceado, el verdadero problema es la cena, evita cenar carbohidratos antes de ir a la cama, tales como harinas, pastas, refrescos, cereales o tortillas, ya que al ser fuente de enrgia si no las usas la almacenas como grasa. Mi consejo es que si puedes hagas un ejercicio aerobico en ayunas, lo que hara que consumas la grasa almacenada al tener el estomago vacio, desayunes y comas bien y cenes algo como una ensalada o un coctel de frutas
un zumo y 1 o 2 revanadas de pan bimbo con queso fresco,y le puedes hechar si quieres un poquito de mermelada tambien,no te va a engordar nada... es muy importante desayunar bien,no lo olvides!
Pan tostado con mermelada natural, leche semi, licuados de fruta, bebidas varias pero con Splenda o canderel, pollo asado y nada de harinas, cosas fritas etc...
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creo que es la genetica hay algunos que comemos hasta un pastel completo en las mañanas o una comida pesada en las mañanas durante cada dos o tres horas no engordamos ni un gramo en nada necesitas ir con un medico porque si comes normal engordas eso ya es genética no creo que quieras comer lechuga a diario
Un vaso de frutas y un vaso de gelatina, te lo comes a las 9 y 30. Al levantarte te tomas un vaso de agua y luego puedes tomar un café negro.
para empezar inmediatamente al levantarte toma un baso con agua
te lo juro, te ayuda a no engordar
despues un licuado de platano con avena, y alguna comida ligera, ya sea pura fruta, un taquito hecho en casa, osea sin dorar en aceite
un sandwich con poca mayonesa, etc, algo ligero
zumo de frutas naturales o simplemente frutas
La mejor manera de empezar el dia es con un desayuno balanceado, el verdadero problema es la cena, evita cenar carbohidratos antes de ir a la cama, tales como harinas, pastas, refrescos, cereales o tortillas, ya que al ser fuente de enrgia si no las usas la almacenas como grasa. Mi consejo es que si puedes hagas un ejercicio aerobico en ayunas, lo que hara que consumas la grasa almacenada al tener el estomago vacio, desayunes y comas bien y cenes algo como una ensalada o un coctel de frutas
sabes una dieta que yo ise es tomar leche svelty por la mañana con conflex zvelti y eso me alludo a rebaja bastante
un zumo y 1 o 2 revanadas de pan bimbo con queso fresco,y le puedes hechar si quieres un poquito de mermelada tambien,no te va a engordar nada... es muy importante desayunar bien,no lo olvides!
Pan tostado con mermelada natural, leche semi, licuados de fruta, bebidas varias pero con Splenda o canderel, pollo asado y nada de harinas, cosas fritas etc...
Tomar en ayunas limón con agua de linaza, para sacar la grasa del cuerpo, come pan tostado con mermelada y un jugo de naranja.
Leche semi o desnatada con cereales (tipo kellogs y eso..) y una fruta