Verified answer

a ver a ver...creo que te estas confundiendo o no has investigado mucho del tema

La queratina es una proteina de la cual se componen cosas como el exoesqueleto de los insectos, los cuernos del toro y lasgarras de los animales, inlcuidas las uñas y cabello del ser humano..es una proteina fibrosa de funcion estructural que lo unico que serviria en tu caso (locamente hablando claro) seria para crearte uñas y cabello duro y fuerte, ademas de una piel mas dura.

Las celulas madre son celulas con la capacidad de reproducirse y diferenciarse en practicamente todas las celulas del cuerpo humano que se sacan de la sangre fetal, aun no se sabe muy bien el como funcionan y menos se ha logrado que crezcan en los sitios que necesitamos, pero hay avances muy grandes que indican que se pueden usar para hacer crecer celulas del sistema nervioso que hasta hace poco se creia que no se regeneraban, ademas de reparar tejidos como el del higado, hueso, etc, etc..muchos creen incluso que se podria llegar a crear brazos y piernas a partir de ceulas madre, para la gente que las ha perdido (algo muuuy loco segun yo)....pero pues para aumentar la masa muscular la verdad es que no, porque la masa muscular es el tamaño de las celulas musculares. La fuerza viene dada por la cantidad de fibras musculares, porque entre mas son mas trabajo pueden realizar con el menor esfuerzo....la masa solo seria que tienes musculos grandes, eso es todo.

como mantenerte en buen estado de salud?? la verdad es que no es nada dificil, pero lo complicado es que depende de la voluntad de cada quien.

-Come una dieta balanceada, que incluya alimentos de los 4 grupos alimenticios, si tienes problemas para decidir que comer, ve con un nutriologo, pues ellos estan capacitados para darte una dieta acorde a tu actividad fisica, edad, complexion y muchas veces incluso tus gustos (si no te gusta una comida determinada, ellos pueden ayudarte a elegir otra que si te agrade y que tenga los mismos nutrientes)

-No te desveles, es bueno salir de fiesta y andar por ahi con los amigos y la novia, pero trasnochar mucho y muy seguido hace daños como no te los imaginas.

-no tomes bebidas alcoholicas ni fumes, quizas 1 o dos cervezas no te hagan daño, pero mas ya es mucho, porque no se sabe exactamente cual es la cantidad de alcohol que empieza a dañar al cuerpo...el cigarro no aporta nada de nada, solo estas chupando un monton de hojas encendidas que ademas de todo tienen veneno (una sola gota de nicotina pura es capaz de matar un caballo)

-no te sobreentrenes, es falso eso de que uno debe entrenar hasta morir, porue solo sometes al cuerpo a una fatiga innecesaria que ni siquiera aprovecha para adaptarse..si haces una jornada de ejercicio duro un dia, al otro dedicate a relajar tu cuerpo, asi le daras tiempo de descansar y aprovechar el entrenamiento...si te duele deja de hacerlo, no te hagas el duro.

-si quieres tomar suplementos ve mejor con un medico, que te de alguno adecuado a ti, los mas usuales son el centrum y los basados en el ginseng, no hacen daño si los tomas con moderacion y bajo vigilancia medica, pero si los tomas por receta del Dr vecino de al lado o del encargado del gimnasio pueden ir desde dañinos hasta letales...otra cosa, nada de esteroides a menos que sean indicados por un especialista certificado.

-ya explique algo de la masa muscular, hay muchos suplementos alimenticios con proteina y albumina de huevo que sirven para eso y son seguros (aun asi ten cuidado con ellos)...la fuerza se desarrolla con un correcto entrenamiento y visitas regulares al gimnasio, ademas de una rutina adecuada, pues no es el mismo ejercicio que hace un Mr universo al que hace un Campeon del mundo en boxeo

LEVANTA PESAS Y CORRE TODAS LAS MAÑANAS LA 2 COSA MAS IMPORTANTE EN CUALQUIER ARTE MARCIAL ES LA AGILIDAD

No seas narciso. Este es un foro de artes marciales, no de fisicoculturismo. Ya un doctor te dio una sugerencia: síguela y buena suerte.

No es necesario tomar nada extra, solo tienes que tener una buena alimentacion

Te recomendaron queratina??? y un suplemento para hacer crecer las células madres???

Creo que te están timando a lo grande, tienes que aprender que no solo porque alguien sea médico le debas de creer lo que te diga y sobre todo cuando se refiere a la venta de sumplementos, ya que muchos doctores te venderán lo que sea con tal de aumentar sus ganancias... por ejemplo esto de algún suplemento para el desarrollo de celulas madre es toda una estafa.

Y otra cosa, no se para que te habrán recetado queratina para el crecimiento muscular, no tiene nada que ver una cosa con la otra... lo que te recomiendo es el consumo de CREATINA, esa es la que te ayuda para el crecimiento muscular, pero solo un poco, por lo general los suplementos alimenticios son solo proteinas, vitaminas y aminoacidos que te los venden ( a precios exhorbitantes) con fotos de fisiculturistas que utilizan cantidades industriales de esteroides con la fantasís de que al consumirlos te pondrás como ellos.

bueno... eso de hacer deporte ya es bastante bueno pero ojo una cosa es querer aumentar solo masa muscular y otro es estar en buen estado fisico el gym es recomendable pero te convierte en una tortuga por tus tanto musculos quita elongacion, rapides y te canzas mas rapido sin, mensionar la porquerias yamados anabolicos yo recomiendo salir a correr elongar todos los ddias mantener un estado fisico constante (con esto quiero desir que te ejercites como si estarias en k-poeira de la misma forma) otra cosa mas .

los musculos no te hacen tener un buen estado fisico yo tengo musculos y hay amigos que no tiene nada de musculos i aun asi me ganan en ciertas cosa que no me deberian ganar los musculos solo sirven para eitar las fracturas para descomponerlos en caso de extrema habruna etc escuhe que tae kwon-do itf es el mejor arte marcial que mejor te ejercita y si no me crees hace la pregunta aca en yahoo y te van a desir que el arte marcial que mas masa muscular te saca es el ae kwon-do

mascara pues as de ser feo y asi no se t notara mucho