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Au quotidien, il faut consommer des aliments qui contiennent des fibres : http://www.e-sante.fr/aliments-riches-en-fibres/gu...

En cas de besoin :

Dans un premier temps, les pruneaux sont plutôt efficaces en longue cure.

Dans un second temps, et occasionnellement, le Séné (http://www.creapharma.ch/sene.htm) est très efficace.

Dans un troisième temps, utiliser des méthodes plus directe (voir dans ce cas un médecin).

Il faut fumer des cigarettes, manger du chou, du huitres fraîches pas très fraîches et boire du Yop bien froid. :-)

essayer avec du pain complet au levain , figues séchées , abricots séchés , fruits , céréales , légumes ! !

Jus de pruneaux, c'est pas trop corrosif !

rien

un paresseux doit être sanctionné en le privant de nourriture.

buvez et bougez plus

limitez les sucres

augmentez les fruits et legumes

assurez vs que vs n'avez pas des médicamens pouvant causer la constipation (anti douleurs par ex)

De l'activité physique et des légumes.

arrêter le pain !

vous avez besoin d'un massage, sur le ventre

Il faut manger des fruits frais, comme les oranges, et des légumes avant tout.