Hola, tengo 20 años y soy una chica delgada tengo... a mi me acompleja un poco, mis amiga dicen que si estoy loca o que; que es lo mejor que me puede pasar, por que por más que coma no aumento de peso..
he intentado muchas cosas para aumentar de peso.. proteinas, nutriologas, de hecho ahorita me recetaron unas pastillas para el dolor de cabeza, de efecto secundario traen aumento de peso y apetito.. a mi parece que no me causaron nada.. solo he aumentado dos kilos y ya casi termino mi tratamiento.
Me dijeron que el gimnacio sería bueno... pero en los gimnasios de mi lugar me ven delgada y ni me pelan para eso de aumentar masa corporal.. que puedo hacer con quien voy que hago o que.. mido 1.64 y peso 45 kilos es muy poco y hace unos meses pesaba 41.. no me gusta usar traje de baño por que me siento un palito.. asi me siento yo.. incluso hasta unos piensan que soy bulimica o anorexica y eso me molesta mucho.. ayuda ... saludos
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Hola! Siento tu preocupación. Acá de dejo unos links para que te ayuden un poco. Definitivamente hay que aumentar la cantidad de calorías al dia, pero hay que hacerlo inteligentemente, sin afectar el colesterol y otras cosas.
Además, sería bueno ver un endocrinólogo para ver si tu tiroides está bien.
hola amiga:
mira tengo dos amigas k estaban igual k tu ellas comian almendras diario, deberias d checart bn a lo mejor es latiroides o algo asi y si no es eso.
y lo primero k debes hacer es aceptarte a ti misma
cuidat besos
De acuerdo con el IMC (Ãndice de masa corporal) tu complexión fÃsica es atléticalo que significa que la proporción de músculo es la adecuada con la de materia grasa.
Si como mencionas ya has intentado algo con un nutriólogo, debes llevar varias cosas al mismo tiempo:
dieta alta en proteÃnas, iniciar una práctica deportiva que te haga ganar masa muscular y debes revisarte con un médico, ya que si él lo considera adecuado con respecto a tu estado de salud, pueden intentar una terapia hormonal con un poco de testosterona, para ganar masa muscular (obvio, sin llegar a ser un Stallone, o algo asi).
Esto toma tiempo, además de que bajo vigilancia médica, tu salud no correrá riesgos.
No desesperes.
Suerte
COME ALIMENTOS RICOS EN PROTEINA Y GRASAS INSATURADAS.
toma entre comidas Ensure. tiene vitaminas y te hace subir de peso.
Deja de hablar sin sentido y tratar de engordar como pavo antes de Navidad.....los atletas toman proteinas (esas en polvo) hay varias , te recomiendo "Whey" y el huevo es 100 proteinas, y toma una tableta de L-Argenine....la tomas para buena circulacion y aprovechar energia,,,,,,,y come dieta buena....no azucares refinados o glutens.....
Carbohidratos/complex (almidones& fibra) y legumbres, granos completos...pepitas, nueces semillas y verduras y frutas y agua y ejercicio y si quieres toma esa vitamina completa...
unas gorditas,tacos al pastor,mmm este aa pambazos, papa carnitas, tamales, yo creo q eres afortunada porq tu quieres subir y muchos si no la mayoria quieren bajar