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Entoncs.. come harinas como panecillos, fideos, etc. tambn come fibra, pescado, pollo, sopa, Leche 3 vasos al día, a tus menestras agregales ensaladas d verduras...

En los desayunos te recomiendo que tomes una taza d leche, yogurt natural, 2 panes con lo q desees, un huevo cocido, y una galletita y/o fruta =) si qieres puedes comer un poquito más... pero no t recomiendo q tomes café.

En los almuerzos come menestras cn pescado, pollo o higado frito, un huevo cocido, leche fresca, tu fruta, ensalada, y si deseas antes d empezar a merendar tomate una sopita.

En la cena o sea ya en las noches, no t recomiendo q comas mucho, a lo mucho tomate una taza d yogurt natural y una galleta y/o fruta.

En las oportunidades q puedas, es confortable q tomes mucha agua (aunque eso es bueno para la salud, te hace perder peso) Toma jugos naturales, como de naranja, la limonada, d toronja etc.

Puedes visitar páginas en internet tmb para una alimentacion balanceada.. Cuidate mucho y espero haberte ayudado, hasta pronto =D

Si los kilos de más te producen disgustos aquí descubrirás el arreglo http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?9AFi Con este programa, El Factor Quema grasa yo he localizado la respuesta en de que manera bajar de rápido los kilos que le he amontonado durante el embarazo. Este programa es la solución sencilla y rápida a la forma de bajar de peso.

No es que no puede engordar, sino que los alimentos que ingiere l. a. mamá se los dá al bebito a través de l. a. teta, con lo cual es más fácil recuperar l. a. silueta de antes de haber quedado embarazada y hasta quizá bajar más de peso que el que se tenía al comenzar el embarazo por el ritmo que implica amamantar a un bebé: despertarse a l. a. madrugada, sacarse leche si trabajás para dejarle para el día, guardar leche cuando te brota de los pechos y no tenés al bebito por cuestiones laborales, porque con los horarios en que el bebé toma l. a. teta de manera organic te empieza a salir leche y hay tener a mano un sacaleche, meterse en un baño, en fin ... Todo esto que hasta el momento en que nace el bebé no lo experimentás porque estás con l. a. panza re-gorda, te cambia los horarios y costumbres tuyas y tenés que acomodar todo en torno al toddler. Suerte!!! Es hermoso.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/

Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Bajar de peso de prisa no es normal, recuerda que amamantar es algo natural pero que requiere de alimentarnos muy bien, no para engordar, pero si para mantenernos nutridas. El descanso es fundamental y el sueño es reparador.

No mencionas harinas ni cereales en tu dieta y estos son esenciales para el equilibrio de una dieta sana y saludable. A la beba solo le podría hacer daño los aliementos muy grasos ,picantes y el licor, de modo que no te limites y procura descansar bastante, asi iras recuperando peso y no es el hecho de amamantar lo que te adelgaza, sino el hecho de hacerlo sin cuidarte lo necesario.

Amamantar es esencial para tí y para tu bebita, es algo irremplazable en la formación emocional entre ustedes ,para tener una beba emocionalmente feliz y tu sentirte una madre muy especial como eres.

Aquí algunas cosas que yo comía y que me dejaron una gordura que fue muy difícilo de bajar. No entiendo por qué querer engordar, pero tendrás tus motivos.

Fíjate bien si algún ingrediente le puede dar cólico o alergia al atravesar algunas moléculas por la leche al tracto digestivo de la bebé:

Caspiroleta de huevo (no sé cómo se prepara pero a mí me la hacían)

Colada de maíz con leche y panela

Colada de trigo

Colada de calabaza

Chocolate artesanal con leche

Malta

Bombones

Aguacates (palta)

Si me acuerdo más te envío un mensaje...