Como seguramente sabes,cada dieta es personalizima,y proporcionada por un nutricionista o medico en trastornos alimenticios,aparte como sabes que son 1700 calorias y no menos o mas,recuerda que es muy importante el equilibrio en la ingesta de alimentos,la tarea cotidiana que haces,y otros factores como son los glucidos,trigliceridos,colesterol bueno y malo,sedentarismo,obesidad,hipertension.
Creo que lo mas conveniente para tu salud mental y fisica es recurrir a un nutricionista ,pero primero a un clinico,donde en base a tu altura,peso determinara tu indicede masa corporal,por ejemplo divide tu peso por el cuadrado de tu altura,ejemplo 88 kilos dividido 170 por 170 ,el resultado obtenido de estar entre 18 y 20 es normal hasta 24,50 luego de 25 hacia arriba hay distintos valores de sobrepeso y excedentes de 30 obesidad,menores de 18 ya hay anorexia,bulimia,delgadez,etc.
Mientras tanto,haz largas caminatas,no fumes,no bebas alcohol,fija las grasas,recuerda Y ES MUY IMPORTANTE,ninguna dieta seria permite el alcohol ,deja las frituras,la comida chatarra ,sabes cuanto tiempo hace falta para la digestion de una hamburguesa completa en Mc Donal cerca de 36 horas,lo que en 10 minutos ingeriste,ten cuidado,no hay magia en nada,depende de ti y de tu fuerza de voluntad,pero lo primero,concurre al medico,tu puedes y de seguro tendras exito y luciras esplendoroso/a.
mira la mejor dieta que puedes haser, es correr o en su defecto haser ejercicio sencillo dos horas cada tercer dÃa,tomar mucha agua mÃnimo 2 litros de agua y no olvides la verdura verde es muy sano comerla,todo asado o cosido a vapor es mejor que una super dieta que te mate de hambre y termine con tu salud
Lo mejor que puedes hacer en lugar de recurrir a la Internet es ir con el medico, y que el te proporcione una dieta y si lo que buscas es bajar de peso, de seguro tambien te podra dar un programa de ejercicios.-
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Creo que lo mas conveniente para tu salud mental y fisica es recurrir a un nutricionista ,pero primero a un clinico,donde en base a tu altura,peso determinara tu indicede masa corporal,por ejemplo divide tu peso por el cuadrado de tu altura,ejemplo 88 kilos dividido 170 por 170 ,el resultado obtenido de estar entre 18 y 20 es normal hasta 24,50 luego de 25 hacia arriba hay distintos valores de sobrepeso y excedentes de 30 obesidad,menores de 18 ya hay anorexia,bulimia,delgadez,etc.
Mientras tanto,haz largas caminatas,no fumes,no bebas alcohol,fija las grasas,recuerda Y ES MUY IMPORTANTE,ninguna dieta seria permite el alcohol ,deja las frituras,la comida chatarra ,sabes cuanto tiempo hace falta para la digestion de una hamburguesa completa en Mc Donal cerca de 36 horas,lo que en 10 minutos ingeriste,ten cuidado,no hay magia en nada,depende de ti y de tu fuerza de voluntad,pero lo primero,concurre al medico,tu puedes y de seguro tendras exito y luciras esplendoroso/a.
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Lo mejor que puedes hacer en lugar de recurrir a la Internet es ir con el medico, y que el te proporcione una dieta y si lo que buscas es bajar de peso, de seguro tambien te podra dar un programa de ejercicios.-
1700 kalorias es muy poco, estas intentando ser anorexica o que?
Deja de buscar dietas en internet que podrian causarte algun mal a tu salud, y acude con un nutriologo.