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Lo aceptable para un descanso adecuada, es dormir un promedio de ocho horas.Sin embargo esto es relativo, pues hay personas que solo necesitan unas 5 horas, otras necesitan mas de 8 horas.En su caso, parece que usted es del tipo de las segundas.Hay otro factor a considerar, podría estar trabajando bajo mucho estres y las pocas horas que duerme no esta realmente descansando completamente.Inicie un régimen de actividades físicas para que se relaje un poco.Caminatas cortas de 15 a 20 minutos al día, contribuirían para que mejore su desempeño en el trabajo y descanse mejor cuando duerme.

mira pa empezar nadie puede vivir durmiendo 3 horas diarias y es malo porqe sino duermes tu cerebro se daña y te puede dar depresion y hasta mas gordo te haces en fin yo creo ok eres muy flojo tal vez si hicieras 30 min o a million ora de ejercicio diario vas a ver ok rico es dormir y ya duermete!!!!!!!!!!!!!

Claro que si, no sirve de nada dormir 6 horas si se pasa el dia en constante actividad, lo mejor seria dormi 8 horas y no darle tanto por hacer a tu cuerpo, saludos desde venezuela

Bueno detalles principales lo mejor es dormir de 6 a 8 horas, eso siempre me dice el doctor pero no se trata solo de las horas sino de si realmente estas durmiendo profundamente osea si cuando te acuestas y logras cojer ese sueno realmente sientes que dormistes sino es asi pues sabes que tendras cansancio todo el dia te dare unos tips que busque y puedes poner uno que otro en practica, son naturalez, eso si ten cuidado con medicamentos que te de el doctor por que despues para dejar de usarlos son mas dificiles, creeme a mi me sucedio. te dare dos paginas una te dara informacion mas detallada leela entenderas mejor y otra metodos naturalez menos fuertes a la hora de ponerlos en practica.

lo normal es dormir 8 horas