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ciao barbara hihihi una col mio nome,fin ora nn ne avevo viste

allora pepe, riguardo te si direi che va benissimo lo spinning.

Lo spinning fa benissimo, se hai una brava istruttrice alleni tutti i distretti muscolari, non solo gambe e glutei ma anche addominali!

Però per avere i massimi benefici senza effetti negativi ti consiglio ti seguire 2 piccoli "trucchi" che la mia istruttrice non finisce mai di ripetere: fare qualche minuto di streching aggiuntivo a fine lezione e soprattutto MANGIARE, in particolare proteine perchè altrimenti vista l'intensità dello sforzo il corpo non ha le sostanze x fare massa magra e per reazione si gonfia (è per quello che ad alcune ragazze vengono le cosce grosse con lo spinning, perchè fanno allenamento e magari pensando di dimagrire di più pranzano con una mela,,,,)

spero di esserti stata utile

e.. buon allenamento!!