¿Sería buena idea mandarme a sobar el tobillo?

Hace ya 8 meses Sufrí un esguince de tobillo normal grado 1, luego al siguiente mes de haberme lesionado volví a tener otro esguince en el mismo tobillo y un doctor me mando pastillas y eso luego de eso hice terapias 25 para ser exactos pero no salí tan bien de allí, hace poco intente jugar un partido de fútbol que es lo mio y no duré ni 5 minutos en la cancha y sentí un tirón, ahora no me siento muy bien que digamos siento todavía el fastidio en el tobillo, la doctora de las terapias hace meses me había diagnosticado que lo que tenía era esguince de 2 grado y tendinitis en el tobillo... un señor me recomendó mandarme a sobar el tobillo que eso a el le ayudo y pues verán ya fueron 8 meses y sigo igual comprenderán que tengo el auto-estima a -1, es triste ver a tus amigos jugar mientras tú te quedas ahí sentado sin hacer nada... ¿que me recomiendan? ¿sería buena idea? ¿así como último recuerso? o s¿sería un error? ¿que me dicen?

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