Primero que nada para saber si alguien tiene sobrepeso, se hace una prueba muy sencilla
Para calcular el Indice de Masa Corporal
IMC=masa en kg / estatura en m (la estatura al cuadrado) Hay una escala de 18.5 a 24.99, si sale menor la persona esta desnutrida, si es mayor la persona tiene sobrepeso.
Haciendo por ejemplo eta operacion en tu caso sale 22.65 por lo que estas dentro del limite, y por lo tanto una persona saludable.
Ahora bien por ejemplo tu tienes casi el mismo IMC que yo, y yo practico la disciplina de atletismo, en las pruebas de 1500, aunque ese es otro boleto.
El ejercicio es muy bueno para el cuerpo, ya que se queman las toxinas inecesarias para el cuerpo, y se queman las kcalorias que abundan en exceso en el cuerpo. El cuerpo asi como necesita de comida, descanso, tambien necesita de ejercicio.
Estas muy bien, saludable, no hay ningun problema. Solo sigue alimentandote bien, y como dije un poco de ejercicio, el cual es tarea de todos sin exepcion.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco, como tú dices. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), vamos que te alabo el gusto, no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.
Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
Jolin... como promoveis la anorexia... Mira, yo soy bulimica desde hace años y de cosas de esta entiendo bastante... lo ideal es pesar los centimetros sobrantes de tu estatura, si mides 1,60, lo ideal son 60kg, asi que estas en tus peso idoneo... si quieres compruebalo midiendo tu imc(indice de masa corporal).
Esta claro que si quieres verte bastante delgad@ tendrias q bajar, pero creo q si haces ejercicio no deberias de hacer absolutamente nada mas.
Así estas bien, pues depende si eres acuerpado estas bien, pero si no estas un poquito gordo, normalmente para tu estatura deben tener un peso de entre 50 y 55 kilos.
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Primero que nada para saber si alguien tiene sobrepeso, se hace una prueba muy sencilla
Para calcular el Indice de Masa Corporal
IMC=masa en kg / estatura en m (la estatura al cuadrado) Hay una escala de 18.5 a 24.99, si sale menor la persona esta desnutrida, si es mayor la persona tiene sobrepeso.
Haciendo por ejemplo eta operacion en tu caso sale 22.65 por lo que estas dentro del limite, y por lo tanto una persona saludable.
Ahora bien por ejemplo tu tienes casi el mismo IMC que yo, y yo practico la disciplina de atletismo, en las pruebas de 1500, aunque ese es otro boleto.
El ejercicio es muy bueno para el cuerpo, ya que se queman las toxinas inecesarias para el cuerpo, y se queman las kcalorias que abundan en exceso en el cuerpo. El cuerpo asi como necesita de comida, descanso, tambien necesita de ejercicio.
Estas muy bien, saludable, no hay ningun problema. Solo sigue alimentandote bien, y como dije un poco de ejercicio, el cual es tarea de todos sin exepcion.
si estas bien no tienes sobrepeso :) lo importante es que tu te sientas comoda
Querida amiga:
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco, como tú dices. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), vamos que te alabo el gusto, no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.
Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
creo que es un poco alto en lo que sería perfección pero si vos te sentís bien no cambies por los demás
Jolin... como promoveis la anorexia... Mira, yo soy bulimica desde hace años y de cosas de esta entiendo bastante... lo ideal es pesar los centimetros sobrantes de tu estatura, si mides 1,60, lo ideal son 60kg, asi que estas en tus peso idoneo... si quieres compruebalo midiendo tu imc(indice de masa corporal).
Esta claro que si quieres verte bastante delgad@ tendrias q bajar, pero creo q si haces ejercicio no deberias de hacer absolutamente nada mas.
Estas de maravilla.
Saludos.
mira, la verdad yo creo que estás bien en peso, pero... si quieres "comprobarlo", entra a esta pág
sólo para calcular, no es para decir que sean resultados exactos, peor puedes tomar esos resultados como referencia
http://www.medicinapreventiva.com.ve/articulos/IMC...
Según el indice de masa corporal estas en tu peso ideal, si haces ejercicios bajaras y te mantendrá sano - Leer Más- http://perderlabarriga.com/
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estas bien y pues bajarias un poco mas pero te mantendrias no veo la necesidad de que bajes de peso
Busca en google
"sacar mi imc "
Sacalo y veras si estas bien
Así estas bien, pues depende si eres acuerpado estas bien, pero si no estas un poquito gordo, normalmente para tu estatura deben tener un peso de entre 50 y 55 kilos.