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Manuel, estoy con Hector, en el sentido que ya una lesión debe de acondicionarse su exigencia. Todos tienen razón cuando aceptan que una hora te hace quemar calorías, y mantener un nivel de resistencia. El hacer ejercicios elípticos, son apropiados para tu tipo de esfuerzo, pues no hay golpe o rebote sobre tus extremidades. Te aconsejo, empieces despacio y firme, fortaleciendo esa lesión, y tomando calcio, en unos dos años, estará superado. Evita exigirte en capacidad de fuerza, pues necesitas tonificarte. Una hora con un ritmo medio y en forma veloz aumentando las revoluciones según tu capacidad, te hará ver resultados. Cuidate. AAAhhhh, y el que sea una maquina vieja, solo revisale mantenimiento de las pieza, el desgaste o maltrato para evitar un accidente, pero no tiene nada que ver con una moderna, además aprecia lo económico que te puede rendir.

Toda actividad física consume calorías. No forces tu bici, úsala quizá con una tensión algo menor y sostén el ejercicio por más tiempo y el resultado será el mismo en cuanto a bajar de peso y obtener resistencia. No entiendo porque tu lesión te impida correr y no usar la bici. ¿por qué no consultas un médico? Si estás en México, en la SSA en los centros de salud he visto anunciado médicos del deporte. Si estás en otro lugar, es cuestión de preguntar, puedes estar en riesgo de dañarte o negándote algo que en realidad sí puedes hacer.

Suerte.

No juegas con los kilos extra, cada kilo extra es una preocupación extra para la vitalidad de tu cuerpo así que hay que eliminarlos y para esto, este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?chT2 es lo más seguro del mercado. Una amiga me sugirió este sitio porque conocía que deseaba perder peso y no estaba contenta con los efectos de las dietas y a ella le ha funcionado este programa así que, cuando me ha contó de él, lo he intentado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así paso. En una semana perdí 5 kilos y así adelante, en este momento benefició el cuerpo que constantemente aspiré. Este programa es el medio para adelgazar.

Hola tristemente leo q te recomiendan hacer esfuerzo amigo, no hagas caso, los unicos q tienen razon son angel antonio y hector.

Te sugiero no hacer esfuerzo pues ya tienes una lesion, y ahora lo q necesitas es rehabilitacion, tal vez cojas peso pues no podras hacer quema de calorias como lo haces corriendo pues la bici y el correr son 2 cosas distintas, pues usas paquetes musculares diferentes.

te recomiendo hacer casi nada de esfuerzo con la bici, el cuerpo humano consume energia, (calorias) q es el combustible del mismo, generalemente consume los depositos inmediatos de q dispone, y comienza a consumir la grasa hasta pasados los 45 a 1 hr de ejercicio depende el metabolismo, es por eso q si deseas no perder tu estdo de fomra fisica te recomiendo hagas pedaleo suave pero agil unas 90 a 100 pedaladas por minuto y creeme q sudaras bastante, pon una tv, ipod, y ventilador pues lo problematico de cualquier bici fija es q sudas mucho, asi q hidratate y ten a la mano una toalla pues sudaras como loco si lo haces como te digo, saludos.

y recuerda no esfuerzos puedes lesionarte de nuevo.

hola en mi humilde opinión una bicicleta antigua no es igual que una nueva o de spinning

ojo sabias que la bicicleta te ayuda a recuperarte de lecciones siempre y cuando la ocupes con es fuerzo muy moderado no por algo te lo recomendó el doctor

definitivamente no te recomiendo que le pongas resistencia ala bicicleta por que a mayor es fuerzo mas te lesionaras lo que tienes que hacer es comenzar 20 minutos diarios max 30 minutos que la rueda este con poca resistencia para que no pedalees con comodidad por favor as caso al doctor

ya que te ayas recuperada puedes ir incrementando tu es fuerzo ojo si tu bicicleta brinca o se siente rara como saltos o muy aguada puede lesionar te mas,, una bici en buenas condiciones es mejor haaaa y no puedes quemar mas calorías en una bicicleta vieja por que no puedes hacer muchos ejercicios como en una de Sprint lesionado menos no te engañes en el spinning

puedes hacer Spring sentado Spring parado saltos, terreno planos ,colinas ets

y en una bicicleta vieja no puedes mas (cuando estés sano ),,....

sentado:terreno plano sentado ,spring sentado, colinas sentado,

ojo no con esto quiero decir que no sirve.. si sirve pero no igual sale es haberte ayudado

si, mucho

eso tbm depende de tu edad si todavia tienes - de 25 años bajaras altok y sino demoraras ah y otra cosa mucha agua.

claro q se puede tbm practika planchas y diversos ejercicios

Claro que si.. y mientras mas dura sea, mas esfuerzo te representa; y por tanto buena condicion fisica