Hola a todos. Muchas veces se ha mencionado en este foro el fenómeno fisiológico explicado por la Ley de Wolff, según la cual el tejido óseo responde a los sobreesfuerzos que no llegan a romperlo, a través de su endurecimiento. Esto hace posible que un practicante de deportes de combate y/o artes marciales soporte los esfuerzos derivados de fuertes golpes y bloqueos. Sin embargo, no ha salido nada (o no me ha tocado leerlo) acerca de posibles consecuencias negativas. En resumidas cuentas, ¿qué problemas de salud puede uno tener si sobreentrena sus huesos, especialmente si hay algún antecedente familiar de artritis?¿Es posible desarrollar un esqueleto muy resistente, sin llegar a desarrollar problemas articulares? y, en todo caso ¿qué partes del esqueleto es más recomendable no sobreesforzar? (aparte, naturalmente, de la cabeza).
De antemano agradezco las contribuciones que todos puedan hacer.
Paz, conocimiento y buena fortuna.
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Hola Gallahad
Un saludo a todos.
La verdad no conozco ningún artículo sobre los resultados de algún estudio al respecto.
Hay varios aspectos que influyen, como la alimentación, el tipo de esfuerzo, la genética, etc.
Lo que si me queda claro es que una practica reiterada de un entrenamiento de endurecimiento causa un deterioro progresivo en las articulaciones. Una de las causas de la artritis es los golpes fuertes en las articulaciones y los movimientos repetitivos.
Según se conoce hay más de 100 tipos diferentes de artritis.
http://www.arthritis.org/espanol/pf-causas-artriti...
Algo a tomar en cuenta es que los entrenamientos de endurecimientos no son prolongados, no descarto el surgimiento de algún daño, pero como el entrenamiento se suspende y alterna con uno de otro tipo, le da tiempo a la articulación que pudo sufrir alguna lesión a recuperarse si las condiciones son las adecuadas para restaurar el daño.
Considero que se puede desarrollar la fortaleza de los huesos, sin olvidar que los músculos ayudan a soportar mas cargas y no le dejan todo el esfuerzo a los huesos y las articulaciones. No es bueno sobre entrenar ninguna zona, la cabeza la podemos entrenar de igual manera que el puño o la pierna, no hay que tener un cuidado especial con ella, mas que el que ya tenemos normalmente.
Lo otro a tener en cuenta es que los métodos de endurecimientos tienen que cumplir ciertos requisitos, para sacar lo mejor de ellos y para evitar lesione. Soy de la opinión que siempre que sean adecuados no deben traer consecuencias adversas.
Espero que la información sea de ayuda.
http://kesiao.spaces.live.com/?lc=3082
Suerte y si puedo ayudar en algo mas estoy a tu disposición.
Todos los Hombres Mueren, Mas no todos Realmente Viven!
Shogani Cha'n
pues yo no se nada sobre daños ocurridos por esto, fuera de la densidad extra que tienen sus huesos....lo que puede pasar es que si entrenas de forma erronea (pegarle a la pared de forma salvaje como muchos ignorantes hacen por aqui, entre otras) lo que si se resiente son las articulaciones, ya que la fuerza de los golpes se transmite por los huesos, pero las articulaciones estan hechas de cartilago, y si sobreesfuerzas este sin preparacion previa, se debilita y puede causar problemas a corto o largo plazo como artritis.......
esto no quiere decir que no se hagan fuertes las articulaciones, pero no puedes hacer un entrenamiento muy duro desde el principio, precisamente porque no son tan fuertes como el hueso, tienes que ir de forma gradual....puedes entrenar de cualquier lado, siempre y cuando lo hagas con inteligencia y moderacion...vale mas una hora bien empleada que golpearse 1000 veces contra metal sin mas conocimiento que las peliculas
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Hola, primero que nada debes tener en cuenta que el objetivo primario en los tiempos actuales al practicar artes marciales es bipartito: Conseguir, mejorar o mantener la salud del cuerpo fisico en primer lugar, y desde luego entrenar a nuestra mente atravez de la disciplina con la finalidad de ser mas fuertes mentalmente y sobreponerse asi como la superacion del espiritu. En la antiguedad ademas de esto, el objetivo primordial era convertir el cuerpo en un arma mortifera, porque habia muchas practicas con la finalidad de endurecer el cuerpo, las piernas, manos, pies, etc, para que pudieran romper objetos solidos, para que aguantaran temperaturas extremas, etc. Actualmente eso ya no tiene validez alguna ni utilidad practica, ya que en aquellas epocas las armas estaban prohibidas por el gobiernos, y no existian las armas que existen ahora, de manera que por ello ya no es practico si lo que pretendes con el arte marcial es ser un Arma Implacable entonces vas por mal camino, te seria mas sencillo comprar una pistola y practicar tiro al blanco. Ademas esta demostrado que esas practicas antiguas provocavan mucho daño al cuerpo eventualmente, sobre todo a nivel de articulacion. de manera que ese es mi comentario al respecto. espero haberte ayudado en algo.
Naturalmente los multiples ejercicios (realizados correctamente) ayudan a cualquier tipo de persona en su salud, desde mejoras de circulacion, capacidad pulmonar, resistencia fisica, y como bien dices tambien mejoran la resistencia del tejido oseo.
Cuando el problema de artritis viene de familia, puedes heredarlo y no hay forma de prevenirlo mas que ocn ayuda medica, pero si se trata a tiempo sabiendo el tema de los familiares, se puede llegar a solucionar y no habrá problemas para realizar actividad fisica, hasta una determinada edad, claro.
La actividad fisica nunca te traerá consecuencias, a menos claro que no estés en condiciones de realizarla, todo depente el tipo de artritis, la edad de la persona, el tiempo que lleve con ese problema, y cualquiera que sea el tratamiento médico que reciba.
Por otro lado la sobreexigencia puede traer problemas de cualquier tipo, desde desgarros musculares, fatiga muscular, trastornos mentales debido al cansancio, en casos extremos. En la parte ósea pueden sufrir fisuras, quebraduras, etc. Y más aún si tiene familiares con problemas de artritis (aunque afecta mayormente a adultos) esto significa que corres mas riesgos de sufrir problemas de los huesos pero no significa que vayas a tener problemas graves.
De cualquier forma, uno mismo debe conocer sus limites a la hora de entrenar para no pasarlos y tener problemas fisicos.