¿son 99 calorias demasiadas para la merienda?
eske pretendo bajar de peso y hago la cuenta de calorias que ingiero para merendar y me salen 99 y no se si seran demasiadas...
eske pretendo bajar de peso y hago la cuenta de calorias que ingiero para merendar y me salen 99 y no se si seran demasiadas...
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no es poco...eso en menos de 1 hora ya estan consumidas
no es poco una comida de bajas calorÃas es de aprox.160 calorÃas
LEE ESTO POR FAVOR, YA VERÃS:
Eso no es nada (por lo general necesitas 1500 cal por dÃa), pero ya te digo desde ahora que no te quites alimentos!, si tu organismo se da cuenta que estas ingiriendo menos calorÃas de las necesarias va a empezar a almacenar las grasas, haciendo de por sà mas dificil su eliminacion y vas a empezar a tener mas apetito.
Para adelgazar deberÃas hacer algo de ejercisio para que el déficit calórico no sea por defecto de calorÃas ingeridas, sino que por desgaste en el ejercisio.
No estoy diciendo que no comas menos, sino que no exageres ya que se va a producir el "efecto yoyo" tarde o temprano si empiezas a comer muy poco.
Lo digo por que lo sé.
No es mucho, el promedio de calorias para consumir diario para la mujer promedio comiendo balanceada y sanamente es entre 1500 y 2000 claorias dependiendo de su catividad fisica
Es perfecto, si estás usando el método de contar las calorÃas para bajar de peso, recuerda que par una persona de 60 kilos debes consumir unas 2000 calorÃas dias, teniendo una actividad fÃsica normal, con eso bajas de peso seguro, comiendo de todo y en forma escalonada. Suerte!
claro que no , una merienda baja en calorias es apartir de 160 .
no, lo importante no es lo que consumes, sino que las quemes
VE CON UN NUTRIOLOGO ES LO MEJOR
no no es mucho dependeddel contexto que ledes Por ejemplosi estas merendando no es lo mismo 99 calorias de un platano (el platano tienes añlrededor de 150) que si estuvierascomiedno chocolates yaqeu estostienen mas,pero es poco y esta bien incluso puedes erendar unpan de 220 calorias no pasa nada siemore y cuando haga trote 15 40 minutos diarios
Claro q no son muy pocas!!!
La dieta (dependiendo de la persona) diaria de calorias que debe consumier una persona al dia es de 1500, haciendo 5 comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) deberias comer 300 calorias. Ademas, con que camines 30 mins al dia tu metabolismo se acostumbra y acelera con el tiempo. Saludos!