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Hola fijate que tenia el mismoproblema que tu mas con mis piernitas. Una amiga me dijo que era muy bueno tomar jugo de banano en leche todos los dias, que esto me hacia aumentar de peso uniformemente, osea no oslo piernas y gluteos, pero que no engordaba feo, le hice caso, y tome el riesgo. pues si funciono jaja dure como medio año tomando jugo de banano en leche, no se si fue eso pero hasta el dia de hoy tengo piernitas y un cola que no se de donde saque jaja, osea como que funciono y todo el mundo me pregunta que que hice porque engorde de forma muy bonita =D y me admiran mucho las piernas y el gluteo =D... de barriguitano engorde nada, asi que fresca que uno no saca barriga con esto.

Haber si te funciona.

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info/

Si te has preguntado alguna vez como hacer para crecer de talla con ejercicios entonces la respuesta a tu pregunta se encuentra aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?axPD , en el libro Ganar Estatura.

En este libro descubrirás que el gimnasia es una de las mejores maneras de sostener que crezcas. Si proporcionadamente hay algunas pruebas de que la exageración de levantamiento de pesas puede restringir su altura, la mayoría de las formas de entrenamiento lo hará crecer.

Este sistema es científicamente probado y te ayudará cambiar tu vida para siempre. No tendrás que volver a preguntarte cómo crecer de altura rápidamente, ya que simplemente con los remedios, métodos, ejercicios y soluciones que se encuentran en esta guía podrás poner fin a tu malestar y retornar a sonreír.

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El programa Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa que hay que ponerlo en práctica y no solamente descubrir. Pero hay que tener en claro que en algunos momentos se tendrá que leer algunas cuestiones, mayormente, el software va de instrucciones del software o instrucciones sobre la nutriente y los ejercicios. Una cosa que podrás notar con este software es que el software no solamente va de conceptos técnicos y las explicaciones sino que, todo es muy práctico y se dirige más a lo de “Pasar a la actividad“

Creo que todo el mundo ha tenido problemas con su trasero alguna vez. Incluso los que de por sí tenían un culo bonito. Es una preocupación constante para todos los que piensan en su propio atractivo en cualquier ocasión.

Por fortuna, existe una forma muy sencilla de tener un trasero bonito y firme, yo mismo me he servido de ella, y la verdad es que mi pareja y yo estamos muy a gusto con mi trasero (sobre todo él ;))

Aquí tienes una guía para tener glúteos de escándalo.

De nada.

http://gluteos.youtips.info/

puedes trabajar las piernas con un poco de peso haciendo sentadillas y desplantes y asi ganaras masa en el gluteo y en la pierna y lo combinas con un poco de proteina en las comidas para crear masa

Tu alimentación no debe de ser "normal" como lo mencionas, debes de comer mínimo 5 veses al día, es decir 3 comidas cotidianas y 2 "entrecomidas"

Tu dieta básica debe incluir Arros, Papa, Atun, Pollo y Claras de Huevo.

Una buena rutina en el GYM con pesas es INDISPENSABLE (en cualquier gym deben de proporcionarte una rutina para mujer en la cual generalmente se enfoca el mayor esfuerzo en la zona de la cintura hacia abajo, pero por ningun motivo debes descuidar la parte superior; a que mujer le gusta tener brazos flácidos y bubis caídas =P)

para ello tienes que hacer ejercicio

como sentadillas,lunges o estocadas,comer mucho pero mucho aguas pero combinarlo con ejercicio sino engordas

si lo sabes combinar con ejercicio y comes mucho ps lo que ganaras no va ser de panzaa sino de pierna

come carbohidratos alimentos que contengas muchas calorias pero tambien sal a correr

el spinnig es muy bueno para aumentar pierna y gluteos al igual que la natacion

Lo que tienes que hacer es una muy buena rutina con pesas pero en donde tu trabajo principal se de la parte media hacia abajo, debes de cargar cada vez mas peso de lo que puedas cargar (pero no mucho para que no te lastimes) y debes hacer pocas repeticiones (de 8 a 12) pero de una forma lenta para que tus músculos trabajen hasta su limite y estos crezcan. así desarrollaras unas excelentes piernas y unos magníficos y maravillosos glúteos.

Pues nolosé pregunta a tu medico o en una farmacia, alli sabran mejor...:)