¿tips para abrirme de piernas spagat frontal o split frontal?
me quiero abrir de piernas en spagat frontal no me falta mucho pero tengo 15 dias !! si puedo yo se que si pero me dicen tips para bajar mas rapido y no quedar tan adolorida los dias siguientes si le ago todos los dias podre abrirme de piernas en 15 dias esque vuelvo a ballet y tengo que saberme abrir.gracias!!
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pues puedes hacer series de ejercicios de elasticidad por corto tiempo pero varias veces unos 15 min pero mañana tarde y noche, tal vez si quedes adolorida pero con la siguiente serie que hagas se te va a ir quitando y
tip:
aguanta las posiciones, respira y relájate con eso bajas más yo creo que si lo practicas todos los dias si podrás hacer split frontal en 15 dias...animo!! ojala que lo bajes!! :D
Tienes qee calentar muy bien al principio y estirar muy bien al final para no tener dolores. Yo consegà hacer el frontal en 3 dias y me qedaba mucho pero el espagat me costo un monton (1 año)
Ve poco a poco practicando casi todos los dias y ya veras cmo en 15 dias lo podras hacer.
Eso si si ves qee te tira mucho y qee te duelen mucho las piernas descansalas minimo una semana porqee sino puedes hacerte daño en el músculo y tendras qee estar de baja médica 1 o 2 meses... ami me pasó y creeme es mejor no forzar mucho y tardar un poco mas qee forzar y joderte.
suertee(:
Hermosa, Eso toma su tiempo, Normalmente lo lograras en 3 meses, o en 2, Tomalo con calma, Y no seas muy ansiosa, te puedes quebrar algún hueso, Practicalo con calma, sin apresurarte , Primero haz estiramientos, y después trata de hacer el split, después te vaz abriendo paulatinamente hasta llegar al suelo.
spagat frontal.... me imagino porque no se nada de ballet