Trotar o Máquina Elíptica?? Qué creen es mejor??
Eso... cual creen que es mejor para hacer ejercicio??
No se cual es el mejor para hacer mas frecuente... salir a trotar siempre es mas entretenido .. pero por lo que se la máquina elíptica disminuye el impacto en las articulaciones
El cansancio que se siente en los dos ejercicios es distinto.. en la máquina es mas como cansancio muscular pero al trotar se siente como trabajan los pulmones, el corazón ...todo en general xD
Bueno además si me pudieran decir .. cual es mejor para quemar grasas? porfa =P
iia eso sería... Graciazzz ^^
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Tu misma indicas las diferencias, trotar es mas natural, pero tiene un mayor impacto en las articulaciones.
Personalmente prefiero trotar.
Para quemar grasas es lo mismo, depende del tiempo que hagas el ejercicio y de que sea suave, mejor que fuerte, eso si, excediendo de 30 minutos en cualquier caso.
Salu2
SÃ, la elÃptica produce menos impactos en rodillas y tobillos que la elÃptica. Correr puede ser malo para tus rodillas si te dedicas a hacer maratones... pero supongo que no es tu caso.
Salir a trotar es más beneficioso cardiovascularmente, y a no ser que decidas hacer 15 km diarios, no va a lesionarte las articulaciones, siempre que no hagas el bruto.
Tu sabrás valorar que es mejor:
a) una sala llena de sudor, monitores de televisión, sentir que te esfuerzas pero no avanzas, el escenario no cambia.
b) Sales a la calle, ves a un amigo y saludas. Te encanta la sonrisa cómplice que ha soltado al verte correr. Conforme corres ves a gente que te mira con asombro, por tener el valor de salir a correr. Otros te miran como con ascos, pero realmente ellos quisieran tener esa salud y fuerza de voluntad. Te entretienes viendo a gente pasear a sus perros (por un momento te olvidas de que estas corriendo y simplemente tu cuerpo se mueve casi involuntariamente).
Correr es mucho más entretenido y no dbe provocar lesiones si no es por exceso de entrene, o por técnica nefasta de carrera.
Siempre que calientes en condiciones, todo perfecto
amix debes ser mas natural. el salir a trotar es buenisimo y eso de las articulaciones es puro blabla bla, yo salgo a correr todos los diaz y tengo un fisico envidiable, nadie me gana en carreras de maratones en mi ciudad. ademas vas a tener una mejor calidad de vida. el correr te prolonga la vida , las maquinas ayudan mucho pero solo te digo que hagas una competencia entre una que corre y una que hace ejercicio con la maquina eliptica vas a ver quien gana,
ademas si asi fuera los futbolistas nunca realizarian ejercicios fisicos como trotar correr maraton, etc.
asi que te recomiendo que vallas por lo mas natural. la maquina eliptica es pura pura publicidad para ganar dinero.
suerte amix.
Las dos maquinas o hacer los dos ejercicios es bastante bueno y no hay muchas diferencias. Tal vez si tienes problemas en las rodillas sea mejor trotar ya que la eliptica te exige mas esfuerzo en esa parte.
Igual parece que lo tienes claro, en la eliptica trabajas tooodo y quemas grasa de la cinturita, lo que no pasa a trotar.
Al trotar lo que mas trabaja es el corazon.
Todo eso segun mi experiencia.
La maquina eliptica es mejor quemas mas calorias y to de dañas las rodillas que es muy peligroso a demas salir a trotar te arriesgas a que te asalten o atropellen mejor usa la maquina obtendras mejores resultados
mira yo tengo en mi habitacion la eliptica..y creeme que sin duda trabaja todo tu cuerpo quemando muchas calorias asi qe te recomiedo mil veces la eliptica... a que es mas facil. en menos tiempo, sin afectar tus articulaciones, y quemas mas calorias...suerte