1) Debemos dejar de encapricharnos porque las cosas sean de un modo diferente a como son, podemos buscar siempre mejorarlas, pero no permitir que lo que no es como queremos nos afecte.
2) Si nosotros dejamos de vivir en medio del pánico y nos empezamos a relajar, en ese momento podemos volvernos creativos y motivados.
3) Debemos cuidar nuestros pensamientos: No nos damos cuenta, pero muchas veces nuestros pensamientos se a salen totalmente de control, haciendo que eso afecte nuestro estado de ánimo.
4) Cuando nos morimos siempre dejamos cosas pendientes. Muchos de nosotros vivimos con el afán de dejar todo terminado, tal es nuestra obsesión que evitamos divertirnos, llamar a los amigos, o estar con las personas que queremos.
5) Debemos vivir el momento presente. Mucho de las causas de nuestros conflictos nerviosos es el hecho de no ser capaces de vivir el momento presente. Muchas veces los acontecimientos pasados nos causan rencor y los acontecimientos futuros nos causan preocupación.
6) Volvámonos más pacientes. Si algo origina el estrés es la falta de paciencia y el deseo de controlar las cosas. Sin paciencia la vida se puede volver muy frustrante, nos molestamos y dejamos que las cosas nos irriten fácilmente.
Somos fuertes sin embargo no tan fuertes£invencibles£invulnerables£seguras} para decir que si que somos estériles y ni no hace falta aceptarlo decir si ya que este insignificante inconveniente se puede reemplazar con este libro http://quedarembarazada.enle.info/?JlvM Estaba al límite de abandonar mi matrimonio porque estaba a un paso de la desesperación, no podía quedarme embarazada. El día que me regalaron este libro ha sido el segundo día más feliz de mi vida puesto que la primera ha estado a un mes después, el resultado de la prueba de embarazo y del especialista, los dos fueron claros, estoy embarazada.
1.grita como loca donde nadie te escuche.2.escribe todo lo que te agobia i has una lumbre y quema la hoja.3un masaje o nadar pero que te canse tu cuerpo y no tu mente.4analiza lo que te tiene con estres y si vale la pena.5escuchar música que te guste y pensar que estas en un lugar muy agradable o con alguien que te agrade
Pasos para eliminar el estrés en nuestra vida. · Una de las cosas que hace que vivamos neuróticos es el hecho de enfocar nuestra atención a lo que no tenemos o a lo que nos molesta. Si hacemos una lista de cosas que nos molestan y las que nos faltan vamos a vivir eternamente amargados. No debemos nunca dejar de hacer nuestro mejor esfuerzo, sino más bien dejar de vivir pendientes de lo que siempre esta mal en nuestra vida y en la de los demás. Debemos dejar de encapricharnos porque las cosas sean de un modo diferente a como son, podemos buscar siempre mejorarlas, pero no permitir que lo que no es como queremos nos afecte.
· Otra de las razones por las que permanecemos en constante estado de tensión es porque pensamos que si no vivimos apurados, extremadamente ocupados, nos volveremos flojos y apáticos, y no sólo eso, dejaremos de luchar por nuestros objetivos. En realidad es al revés. Si nosotros dejamos de vivir en medio del pánico y nos empezamos a relajar, en ese momento podemos volvernos creativos y motivados.
· Debemos cuidar nuestros pensamientos: No nos damos cuenta, pero muchas veces nuestros pensamientos se a salen totalmente de control, haciendo que eso afecte nuestro estado de ánimo. Nos despertamos a media noche con la presión de todas las cosas que tienes que hacer al día siguiente, y esa misma preocupación no nos permite seguir durmiendo, pero tampoco nos levantamos a anotar los pendientes para asegurarnos que no se nos olviden. Cuando recordamos algún incidente desagradable, debemos procurar no darle tantas vueltas en la cabeza, es mejor olvidarlo el estar “masticando” pensamientos negativos es el camino seguro para ponernos de mal humor.
· Cuando nos morimos siempre dejamos cosas pendientes. Muchos de nosotros vivimos con el afán de dejar todo terminado, tal es nuestra obsesión que evitamos divertirnos, llamar a los amigos, o estar con las personas que queremos. Dejamos a un lado lo importante para darle prioridad a lo urgente, entonces lo que hacemos es perder amigos y toda nuestra vida se vuelve una gran relación laboral. Debemos dejar de obsesionarnos con la idea de hacer todo. Si reflexionamos un poco en realidad son muchas cosas las que pueden esperar. El propósito de la vida no es hacer todo lo más rápido posible, sino disfrutar cada paso del camino.
· Debemos vivir el momento presente. Mucho de las causas de nuestros conflictos nerviosos es el hecho de no ser capaces de vivir el momento presente. Muchas veces los acontecimientos pasados nos causan rencor y los acontecimientos futuros nos causan preocupación. Reflexionemos cuántas veces no vivimos preocupados por cosas que en realidad nunca llegaron a suceden en la vida real. Permitimos que los problemas pasados y las preocupaciones futuras dominen nuestro pensamiento presente a tal grado que terminamos frustrados, ansiosos, deprimidos y desesperanzados. Cuando estamos ocupados planeando, nuestros hijos crecen, la gente que amamos se aleja de nosotros, y en general nos perdemos de vivir.
· Volvámonos más pacientes. Si algo origina el estrés es la falta de paciencia y el deseo de controlar las cosas. Sin paciencia la vida se puede volver muy frustrante, nos molestamos y dejamos que las cosas nos irriten fácilmente. El volvernos más pacientes implica aceptar tranquilamente lo que la vida nos ofrece en ese momento, aunque no nos guste, como ir tarde para una cita, estar atorado en un embotellamiento, estar en la reunión familiar que odiamos. Son cosas que no podemos cambiar por el momento y que como todo son temporales, pero si dejamos que nos afecte, el efecto final puede prevalecer más que el instante que duró el contratiempo.
Es importante recordar que podemos ser exitosos en todos los ámbitos de nuestra vida aun sin estrés, parece que el estrés nos ayuda a lograr nuestras metas pero es todo lo opuesto. El estar tranquilos hace que vivamos motivados para seguir creciendo y felices por lo que hemos conseguido.
Onanismo, pornografía, sexo, drogas... Es broma! Ejercicios de estiramiento, Masaje con los nudillos en los puntos tensos de la cabeza, hombros y cuello, Musica relajante, Aromaterapia, Caminata... Lo que dice este mono de abajo tambien es cierto.
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1) Debemos dejar de encapricharnos porque las cosas sean de un modo diferente a como son, podemos buscar siempre mejorarlas, pero no permitir que lo que no es como queremos nos afecte.
2) Si nosotros dejamos de vivir en medio del pánico y nos empezamos a relajar, en ese momento podemos volvernos creativos y motivados.
3) Debemos cuidar nuestros pensamientos: No nos damos cuenta, pero muchas veces nuestros pensamientos se a salen totalmente de control, haciendo que eso afecte nuestro estado de ánimo.
4) Cuando nos morimos siempre dejamos cosas pendientes. Muchos de nosotros vivimos con el afán de dejar todo terminado, tal es nuestra obsesión que evitamos divertirnos, llamar a los amigos, o estar con las personas que queremos.
5) Debemos vivir el momento presente. Mucho de las causas de nuestros conflictos nerviosos es el hecho de no ser capaces de vivir el momento presente. Muchas veces los acontecimientos pasados nos causan rencor y los acontecimientos futuros nos causan preocupación.
6) Volvámonos más pacientes. Si algo origina el estrés es la falta de paciencia y el deseo de controlar las cosas. Sin paciencia la vida se puede volver muy frustrante, nos molestamos y dejamos que las cosas nos irriten fácilmente.
1-hacer ejercicio
2-no preocuparte x cosas sin sentido
3-hacer actividades qt gusten mucho
4-descansar
5-masajes
6-tener sexo (pero si eres mayor d edad y con proteccion eh!)
7-tener alguna mascota
8-escuchar musik
Se me ocurren esas maneras yo es lo q ocupo ok bye.
Somos fuertes sin embargo no tan fuertes£invencibles£invulnerables£seguras} para decir que si que somos estériles y ni no hace falta aceptarlo decir si ya que este insignificante inconveniente se puede reemplazar con este libro http://quedarembarazada.enle.info/?JlvM Estaba al límite de abandonar mi matrimonio porque estaba a un paso de la desesperación, no podía quedarme embarazada. El día que me regalaron este libro ha sido el segundo día más feliz de mi vida puesto que la primera ha estado a un mes después, el resultado de la prueba de embarazo y del especialista, los dos fueron claros, estoy embarazada.
1.grita como loca donde nadie te escuche.2.escribe todo lo que te agobia i has una lumbre y quema la hoja.3un masaje o nadar pero que te canse tu cuerpo y no tu mente.4analiza lo que te tiene con estres y si vale la pena.5escuchar música que te guste y pensar que estas en un lugar muy agradable o con alguien que te agrade
Pasos para eliminar el estrés en nuestra vida. · Una de las cosas que hace que vivamos neuróticos es el hecho de enfocar nuestra atención a lo que no tenemos o a lo que nos molesta. Si hacemos una lista de cosas que nos molestan y las que nos faltan vamos a vivir eternamente amargados. No debemos nunca dejar de hacer nuestro mejor esfuerzo, sino más bien dejar de vivir pendientes de lo que siempre esta mal en nuestra vida y en la de los demás. Debemos dejar de encapricharnos porque las cosas sean de un modo diferente a como son, podemos buscar siempre mejorarlas, pero no permitir que lo que no es como queremos nos afecte.
· Otra de las razones por las que permanecemos en constante estado de tensión es porque pensamos que si no vivimos apurados, extremadamente ocupados, nos volveremos flojos y apáticos, y no sólo eso, dejaremos de luchar por nuestros objetivos. En realidad es al revés. Si nosotros dejamos de vivir en medio del pánico y nos empezamos a relajar, en ese momento podemos volvernos creativos y motivados.
· Debemos cuidar nuestros pensamientos: No nos damos cuenta, pero muchas veces nuestros pensamientos se a salen totalmente de control, haciendo que eso afecte nuestro estado de ánimo. Nos despertamos a media noche con la presión de todas las cosas que tienes que hacer al día siguiente, y esa misma preocupación no nos permite seguir durmiendo, pero tampoco nos levantamos a anotar los pendientes para asegurarnos que no se nos olviden. Cuando recordamos algún incidente desagradable, debemos procurar no darle tantas vueltas en la cabeza, es mejor olvidarlo el estar “masticando” pensamientos negativos es el camino seguro para ponernos de mal humor.
· Cuando nos morimos siempre dejamos cosas pendientes. Muchos de nosotros vivimos con el afán de dejar todo terminado, tal es nuestra obsesión que evitamos divertirnos, llamar a los amigos, o estar con las personas que queremos. Dejamos a un lado lo importante para darle prioridad a lo urgente, entonces lo que hacemos es perder amigos y toda nuestra vida se vuelve una gran relación laboral. Debemos dejar de obsesionarnos con la idea de hacer todo. Si reflexionamos un poco en realidad son muchas cosas las que pueden esperar. El propósito de la vida no es hacer todo lo más rápido posible, sino disfrutar cada paso del camino.
· Debemos vivir el momento presente. Mucho de las causas de nuestros conflictos nerviosos es el hecho de no ser capaces de vivir el momento presente. Muchas veces los acontecimientos pasados nos causan rencor y los acontecimientos futuros nos causan preocupación. Reflexionemos cuántas veces no vivimos preocupados por cosas que en realidad nunca llegaron a suceden en la vida real. Permitimos que los problemas pasados y las preocupaciones futuras dominen nuestro pensamiento presente a tal grado que terminamos frustrados, ansiosos, deprimidos y desesperanzados. Cuando estamos ocupados planeando, nuestros hijos crecen, la gente que amamos se aleja de nosotros, y en general nos perdemos de vivir.
· Volvámonos más pacientes. Si algo origina el estrés es la falta de paciencia y el deseo de controlar las cosas. Sin paciencia la vida se puede volver muy frustrante, nos molestamos y dejamos que las cosas nos irriten fácilmente. El volvernos más pacientes implica aceptar tranquilamente lo que la vida nos ofrece en ese momento, aunque no nos guste, como ir tarde para una cita, estar atorado en un embotellamiento, estar en la reunión familiar que odiamos. Son cosas que no podemos cambiar por el momento y que como todo son temporales, pero si dejamos que nos afecte, el efecto final puede prevalecer más que el instante que duró el contratiempo.
Es importante recordar que podemos ser exitosos en todos los ámbitos de nuestra vida aun sin estrés, parece que el estrés nos ayuda a lograr nuestras metas pero es todo lo opuesto. El estar tranquilos hace que vivamos motivados para seguir creciendo y felices por lo que hemos conseguido.
1. Haz seciones de relajamiento es respirar y exalar denajo de un arbol para que tomes de su oxigeno.
2. Toma te por la noches de manzanilla no porque tiene cafeina.
3. Vete a correr por la mañanas.
4. Camina por media hora, pero no tienes que ir a algun lado solo camina por caminar.
5. Busca un pasatiempo, dibujar, cantar ayuda muchisimo al igual que bailar, si lo haces por media hora te ayudara muchisimo.
y no pienses tanto en el asunto que te altera si se puede remediar remedialo si no pues ni al caso.
Espero te sirva esto saludos.
1.para quitarse el estres se debe dar un buen naño y dejar que el chorro caiga sobre la espalda por un rato
2.masajearse
3.poner a un niño que juegue el cuerpo con uncarrito
4.dejar todas las preocupaciones a un lado
5.ser paciente y buscar a Dios
Deja de preocuparte por lo que no tienes y disfruta lo que tienes , ama a tu familia !
Muy beuna tu pregunta
1º No comer de mas
2º Si es posible siempre bañate antes de dormir y usa ropa comoda
3º Pratica algun deporte minimo 1 vez los fines de semana
4º Escucha la musica que te guste, nada de operas ni eso debe de ser la que te guste
5º Busca estar sola minimo 3 horas diarias
Eso me sirve o golpea las llemas de tus dedos con cualkier objeto y eso lo kita, lo hacen los chinos xD
Onanismo, pornografía, sexo, drogas... Es broma! Ejercicios de estiramiento, Masaje con los nudillos en los puntos tensos de la cabeza, hombros y cuello, Musica relajante, Aromaterapia, Caminata... Lo que dice este mono de abajo tambien es cierto.