¿Adelgazar 7 kilos en dos meses?????? 10 puntos!!!!!?
Chicas:
por favor necesito su ayuda, quiero que me digan como puedo perder 7 kilos en 2 meses, necesito estar delgada para diciembre. Recomiéndenme una dieta super efectiva pero que no me haga morir de hambre, y una buena rutina de ejercicios diarios que los pueda realizar en casa y motivarme a la vez y para después consejos para no volver a engordar.
por favor chicas, ya estoy super desesperada, debo elevar mi autoestima, por favor.
gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!
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esta rudo...pero mejor comienza x bajar le excesivo consumo de grasas..elimina las gaseosas de tu vida los chocolates pizzas hamburguesas hot dog todo eso...compra muchas frutas come verduras ,haz ejercici toma mucha agua..poco a poco te va doliendo menos y te daras cuenta q te sientes menos agotada...eso si ..no dejes de desayunar es el alimento mas importante del dia y el almuerzo tambien...te debes aplicar cremas humectantes en el cuerpo sobre todo en gluteos piernas y senos para evitar la aparicion de estrias...proponte esta meta y lo lograras ..nada de pastillas reductoras ni laxantes es lo peor q puede haber!! exito yo ando es las mismas empece hace 5dias....animo!!!
NADA DE DULCES.. POCA SAL A LAS COMIDAS..
SI DESAYUNA PORQUE ES EL PRINCIPAL Y MAS IMPORTANTE ALIMENTO.. DESAYUNA Y ALMUERZA.. Y SI QUIERES DE CENAR COME UNA FRUTA O TOMATE UN TE.. SI QUIERES REMPLAZA EL AZUCAR POR EDUCORANTE SALUDABLE..
VE AL GIM 3 VESES POR SEMANA
COME VERDURAS,,Y CARNE QUE NO SEA FRITA
FRUTAS(ALGUNAS) MANZANAS, PERA, BANANA,, COME CARNE QUE ES BUENA.. PERO NO FRITA..Y NADA DE HAMBURGUESAS NI CALORIAS XD ..Y LA CARNE ES MEJOR QUE EL POLLO =)
SI VAS AL GIM 3 VESES X SEMANA PUEDE QUE UN DIA Q NO VALLAS SALGAS A CORRER O A CAMINAR POR ALGUN PARQUE
TAMBIIIEN PUEDES PROBAR LA DIETA CORMILLOT
http://www.dietascormillot.com.ar/
suerrtee
¿Los kilos de más son un disgusto? Ya no, con esta fórmula http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?hRaW He experimentado cantidad de cosas, sin embargo, ningún régimen no funcionaba de la forma que yo ansiaba, tenía sobrepeso y esto se resentía mucho a mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el instante comprendía que esto es el mejor camino y así fue, perdí los kilos extra con la ayuda de esta página que la sugiero a todo el mundo.
linda no jodas con tu salud y tu cuerpo.
hace dieta y deporte y baja lo que puedas.
cuidate,pero bien.dieta y ejercicio.
quierete como sos,no seas tonta.
7 kilos en dos meses no te causara ninguna dificultad, si bajas en un 25 % tu consumo de calorias, es decir de todas las comidas que haces recorta una tercera parte de la porcion que consumes, complementa con ejercision una hora o 30 minutos al menos 3 veces por semana, y seguro bajas esos kilos, por lo general con una dieta basada en unas 1600 calorias diarias bajas hasta un kilo y medio por semana, tu no necesitas recortar tu comida tanto, solo en un tercio.
Procura tomar agua 2 litros diarios y enriquecer tu menu con ensaladas y frutas, no te saltes las comidas porque solo contribuyes a bajar peso por la perdida de musculo dejando acumulada la grasa.
Suerte!
con slimfast
Hola yo deje de desayunar y cenar, solo hago una comida al día, no como dulces, ni papitas, ni chocolates ni nada. La mayoría de las veces me estoy muriendo de hambre, pero no me importa, ya estaba pasada de peso, llevo dos mese así y he bajado cinco kilos. Suerte, ahhh y toma mucha agua, nada de refrescos, nada de azúcar, trata de no comer sal