Ahora como fruta y legumbres eso esta bien???
intento bajar de peso y estoy comiendo fruta en el desayuno y todo el medio dia como alas 6 de la tarde la comida fuerte y ya hasta el otro dia, ademas camino 30 min
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no está bien, debes hacer todas las comidas, ve a una nutricionista y al gym
LO IDEAL ES QUE 30 MINUTOS ANTES DEL DESAYUNO TOMES UN JUGO DE NARANJA, TORONJA Y PINA....DESPUES DESAYUNAS MUY BIEN, ALMUERZAS ENSALADA CON UNA PROTEINA, UN CARBOHIDRATO Y FRUTA....HACES EJERCICIO...POR LA NOCHE SI ES POSIBLE CENA A LAS 6 UNA ENSALADA, PROTEINA Y FRUTA
NO CARBOHIDRATOS DESPUES DE LAS 5 DE LA TARDE, MUCHA AGUA Y EJERCICIO
VERAS LOS RESULTADOS EN UN MES...TE LO ASEGURO
SIGUE ADELANTO, MUCHO ESFUERZO ES LA CLAVE, YO ESTOY EN LO MISMO....CADA DIA CUENTA
está mal, porque debes realizar las 3 comidas fuertes del dÃa: desayuno, almuerzo, once o cena, para que tu metabolismo trabaje bien(ya que si no trabaja el metabolismo, no elimina calorÃas, hagas o no hagas ejercicios) y para que trabaje aún más rápido lo ideal es comer cada 3 horas, es decir agregar 2 colaciones entremedio de las comidas principales(puede ser yogur descremado, una fruta, una pequeña porción de jalea light, etc)
Lo importante que debes saber que no te debes saltar ninguna comida, lo que sà puedes disminuir tus porciones de comida, pero ingerir más variedad en cuanto a alimentos(frutas, carnes blancas, verduras, lácteos, fibra, etc).
Tienes que seguir la frase que dice: “deberÃamos desayunar como un rey, almorzar como un prÃncipe y cenar como un mendigo”.
Acuérdate que la velocidad del metabolismo en la mañana es muy rápida por lo tanto logra elimininar más calorÃas que el resto del dÃa. Por eso lo que haces está mal ya que a las 6 de la tarde el metabolismo está muy lento y te costará eliminar esas calorÃas que ingeriste y en el sueño sólo se eliminan 120 calorÃas lo que equivale a un vaso de leche entera.
ok no está mal pero debes hacer 3 comidas No cenes a eso de las 5 toma una merienda algo ligero !! no arinas y no azucares!! si es posible pon un poco de proteina en tu desayono!!
suerte!!
La comida que consumes en la tarde te hace acumular más grasa en relación a la que consumes más temprano. Por eso, si esperas hasta las seis de la tarde para comer la comida fuerte vas por mal camino. Lo mejor serÃa dejarla para la hora de almuerzo y después sólo comer liviano.