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La natación es un perfecto ejercicio para crecer de estatura.

Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios que hagan que tu cuerpo se estire y aumente su altura y también llevar una dieta basada en alimentos que contengan proteinas y hidratos que ayuden a tu crecimiento. El calcio es crucial en el crecimiento y la salud ósea. Sin calcio, tu cuerpo no producirá el crecimiento constante de los huesos que te permiten ganar altura adicional. Esto quiere decir que debes incluir en tu dieta, tanto como te sea posible, productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. El calcio se almacena en el cuerpo y fácilmente cura y repara los huesos si se produce algún daño. Algunos alimentos impiden el crecimiento y evitan añadir estatura a tu cuerpo. Es importante evitar alimentos que contengan cafeína. Estos alimentos incluyen el café, los refrescos y el chocolate. Si quieres beber café, bebe café descafeinado, y bebe refresco sin cafeína, si no puedes prescindir de los refrescos. El agua es esencial para un funcionamiento general del cuerpo, incluyendo la capacidad de construir y mantener la masa corporal. El agua mantiene el cuerpo hidratado y los órganos funcionan mejor, por lo que es crucial consumir al menos 1,5 litros de agua cada día.

Te recomiendo un libro donde te indicarán que dieta seguir y que ejercicios hacer y en medio año podrás subir unos 7-9cm si lo realizas correctamente, repito, correctamente, debes seguir las instrucciones al pie de la letra y no menospreciar los detalles.

El libro es de Luís Garcia y lo puedes comprar aquí:

http://tinyurl.com/GanarMasEstatura

Te enviarán al correo un documento PDF con toda la rutina, la dieta y los ejercicios.

Un saludo y mucho ánimo.

Aca algunas tecnicas para crecer rapido

https://www.youtube.com/watch?v=bK8q5LcqEeE

Hola,

Pues depende mucho de tu edad y tu género. Pero lo más importante es la genética. Depende de qué tan altos son en tu familia para saber qué tan alto vas a llegar a ser.

Para aumentar la estatura puedes intentar hacer ejercicio, como gimnasia, atletismo o natación. Es muy importante ejercitarse para estimular el crecimiento. También es muy importante la alimentación. Evita consumir grasa y mucha azúcar. Come proteína y lácteos.

También existen tratamientos que ayudan a crecer. Yo probé uno que me ayudó bastante a aumentar mi estatura. Te dejo el link por si te interesa.

http://tinyurl.com/SecretoParaSerAlto

Espero que te sirva y que logres lo que buscas.

Fuente(s):

http://tinyurl.com/SecretoParaSerAlto

si yo ya lo probé y funciona ya crecí 3 cm en un mes y no lo tuve que comprar lo descargue gratis acá de tejo el link: http://www.4shared.com/zip/h7XiVLpI/aumentar_la_es...

LO UNICO QUE NO ME GUSTO DEL LIBRO, ES ESE COCTEL DE ******, NO ME LO TOME NUNCA Y AUN HACI CRECI 3 CM EN UN MES.

PORFAVOR SI SERIAN TAN AMABLES ME PUEDEN PASAR LA CONTRASEÑA PORFAVOR ESTE ES MI CORREO se les agradece des ya =) [email protected]

disculpa lo descargue pero me pide una contraseña me la podrias enviar porfavor [email protected]

oye lunita si ya tienes la contraseña me la puedes pasar porfa

hola leonardo oye me descargue el libro por el link que tu enviaste, pero me pide un contraseña , me la podrías decir por favor ?

solo me falta la contraseña, te agradeceria si me lo pudieras enviar a este corre [email protected]