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No hay mucho que entender, tienes sobrepeso, demasiado y necesitas bajar de peso, pero como ya todos te dijeron, bajar lentamente y sanamente, ninguna dieta es magica.

Regular lo que comes, ejercicio diario (caminas 30 minutos diario es suficiente) y diras, yo lo se, se que tengo que bajar y se que hay que hacer ejercicio y comer sanamente, pero no es facil, si lo fuera no habria nadie con sobrepeso en el mundo.

Bueno pues loqu e tienes que hacer es esto, leer esto a continuacion lentamente:

No hay gordos viejos, pues los gordos no viven tanto.

El sobrepeso aumenta los riezgos de enfermedades mortales.

El sobrepeso, aumenta trigliceridos, y un nivel alto puede probocar en el mejor de los casos una paralisis facial, o tambien puede provocar paralisis cerebral o embolia, claro esta el alto riezgo de sufirr un infarto. Y si piensas que eres de los que no les va a pasar, debes saber que los trigliceridos altos eso provocan solo es cuestion de tiempo, no se cuando pero algo de eso tendras si no los reduces. Lo que si te aseguro es que sera antes de llegar a viejo. Entre los 35 y 40 años tendras un padecimiento de este tipo inevitablemente, a menos claro que reduzcas los niveles.

El sobrepeso tambien aumenta la glucosa en el cuerpo, es como la energia que necesita el cuerpo, lo obitene de alimentos, de azucares que transaforma el cuerpo, pero al haber demasiados alimentos ricos en energia, sobre todo azucares, de cualquier tipo, el cuerpo llegara el momento que no pueda ya regular la cantidad de glucosa en la sangre, habra una falla del pancreas y adquiriras algo llamado diabetes, la primer causa de muerte en Mexico, y no dido que en otros muchos paises.

El colesterol tambien aumenta, si consumes alimentos ricos en colesterol, grasas sobretodo. Provocara un taponamiento de las venas y arterias, como si se tratarea de un tubo de desague, hasta que llegue el momento en que se tape algo y deje de circular sangre provocando un daño cardiobascular, en otras palabras, un paro cardiaco, cuando te va a dar, cuando tus venas se hayan tapado, no se cuando pero sera entes de viejo, seguramente despues de los 30 años, y si se combina con una emocion muy fuerte, alamejor antes.

Acido urico alto, .......................

Y asi me la puedo pasar toda la tarde escribiendo.....

Si quieres bajar de peso solo tienes que estar consciente de estos problemas y de que nadie va a trabajar por ti para bajar. De hecho ningun medico te va a decir esto con estas palabras. Ni tu familia ni tus amigos van a sufrir las consecuencias de un sobrepeso, eres tu y solo tu.

Ojala y que te caiga el veinte y hagas caso pero por ti y solo por ti.

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hola

bueno solo te recomiendo que camines y bebas mucha agua o vallas con un neurólogo y te de una dieta de acuerdo a tu cuerpo suerte pase por lo mismo hace un par de meses se fácil si llevas una rutina como muchas fibras y antes de comer toma agua come despacio y suerte espero k luego hagas un pregunta k digas k fue fácil y que lo lograste

suerte

ok primero tienes q empezar tu solita a disminuir un poco la comida ojo no te estoy diciendo q dejas de comer, y tienes q hacer ejercicio ya q es bueno para tu salud, pero no inicies a matar empieza con ejercicios suaves y cuando te acostumbres acelera el ritmo y ya veras.

a dicen q bailando es como uno baja mas las calorias.

asi q A DIVERTIRTE

pues la verdad que no entendi nadita de todo eso pues aqui en USA contamos el peso diferente entonces no se como ayudarte pero suerte

pero ke kieres entender??tu problema se llama obesidad ya ke tu indice de masa corporal esta por encima de 30% y ke tu peso ideal debe de estar entre los 45,6 o 60 kgs. o sea ke tienes casi 20 kilitos de mas,asi ke lo unico ke te keda es seguir la indicacion del medico y paulatinamente baja de peso,suerte en esta ardua tarea,BYE!!!!!XB

primero que nada no vayas a dejar de comer!!!

bueno..deverias ir con una nutricionista para q te de una dieta que te ayude a bajar de peso sin enfermarte!!!

algo q ayuda mucho tambien es hacer mucho ejercicio y tomar mucha agua!!!

suerte!!!

=)