¿Sabias que el desayuno es la comida mas importante del dia?
La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Con la vida moderna "a la carrera", muchas personas no desayunan porque aseguran que no tienen tiempo.
Diferentes estudios clínicos anotan que las personas que desayunan, son más productivas en el trabajo o los estudios, que aquellos que no desayunan. Un desayuno bueno (desde el punto de vista nutricional), tiene que aportar al menos un 30% a 40% de los requerimientos de proteína, carbohidratos complejos, algo de fibra y poca grasa.
El desayuno ayuda a obtener niveles adecuados de energía para el resto del día y en el control del peso. Las personas que "saltan" el desayuno, tienden a comer mayores porciones al almuerzo o la cena, o a tener más hambre entre comidas.
Que pases un buen día!!
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Mate amargo y una barrita de cereal es suficiente?
Sali de casa sin desayunar, pero traje una manzana, una lima, una mandarina y como me quedó hambre fui por unas galletas, luego comà unos cacahuates japoneses, una oblea de dulce de leche y después un chocolate, OOPS!!!, creo que fue demasiado, Dios!!!!, ya no quiero tener sobrepeso, jajajaja, procuraré salir desayunadita de mi casa pa' no tener hambre, je.
muy bien, fue delicioso y reconfortante.
:> peace
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HUEVOS FRITOS
JAMON
TOSTADAS
CAFE
JUGO
interesante informacion, creeme que lo tomare en cuenta!! gracias
A las 10:00 am me hice un atun con mayonesa y como estoy en el trabajo y no hay pan te barra . en un pan tostado le agrege atun y un rico chile jalapeño , muy rico .
te con leche y unas doscientas rodajitas de budin(pudin) marmolado, jajaja, cero nutritivo, pero no tengo otra cosa, tengo que ir a comprar tostadas.....
salu2
Un poco de yogurt y ahora estoy mateando.
Es absolutamente cierto.En este momento estoy en una dieta hipocalorica y mi desayuno deja bastante que desear, pero es el precio a pagar por el sobrepeso.
Mas allá de mi condición lo difÃcil en verdad es crearles la conciencia a los chicos que medio dormidos salen al colegio sin haber comido casi nada
gracias por la info, muy productiva. aun no desayune pero voy a tener en cuenta los consejos.
Silvio, muchas gracias por la información, y no todavÃa no desayune pero ahora voy corriendo a prepararme algo, sobre todo por la cuestión del peso.