Verified answer

En tus manos tienes un plan para que tu metabolismo corra . ¿Cómo? Teniendo unos saludables hábitos de vida y siguiendo el plan que te ofrecemos.

HÁBITO Nº 1: NO OLVIDES EL DESAYUNO

Tu metabolismo necesita carburante después de ocho horas de ayuno. Si no se lo das, no se pondrá en marcha. No vale decir que no tienes tiempo, ésta es una de las comidas básicas del día. "La clave para una dieta saludable es no estar más de tres o cuatro horas sin comer. Evidentemente, por la noche no comemos y es necesario desayunar, porque si no vamos arrastrando este déficit nutricional durante todo el día. No es cierto que si no comes y te saltas comidas no engordas; esto es lo primero que se ha de tener en cuenta a la hora de hacer dieta"

Esto sí: Leche, cereales integrales y fruta.

Esto no: Nada de bollería industrial ni de cualquier alimento que contenga demasiados azúcares y grasas saturadas.

HÁBITO Nº 2: 5 COMIDAS PARA SALVAR EL TIPO

Lo que consigues con esto es mantener los niveles de insulina estables. Es decir, tu metabolismo tiene suficiente energía para funcionar rápido, que es de lo que se trata. Si te saltas una comida, el metabolismo hace acopio de nutrientes, y eso te engorda y provoca que funcione poco a poco. "Al comer cada tres o cuatro horas, el cuerpo consume lo que come. Haciendo solo tres comidas, ingieres más cantidad de alimentos y no puedes controlar tan bien el hambre", asegura Espinosa.

Esto sí: Las raciones han de ser más pequeñas.

Esto no: No es una excusa para picar, sino para planificar cinco comidas.

HÁBITO Nº 3: CENA PRONTO

Deberías ingerir tu última comida del día tres horas antes de entregarte a Morfeo.

Esto sí: Antes de irte a la cama, puedes tomar un pequeño tentempié a base de un vaso de leche semi o desnatada o un yogur.

Esto no: Huye de los carbohidratos simples , pansito etc

hola yo probe un método maravilloso que a mantenido mi cuerpo perfecto y asta ahora no e tenido ningún inconveniente antes de esto q probe mi cuerpo era tan gordo fracido y cansado q unaves q lo probe ya no pude retroceder lo único que uno neseita para cambiar es ser positivo y obtimismo te dejo la drec http://xurl.es/t4vyo suerte y echale ganas q en la vida loque nose puede cambiar es la muerte

Lo que mas ayuda es comer cada 2 horas, pero en porciones PEQUEÑAS y con pocas calorías y grasas, tu cuerpo al recibir cada 2 horas comida se acostumbrará a usarla toda al máximo, lo que significa que dejara de guardarlo en forma de los gordos que nos molestan; eso si, has mucho ejercicio, sobretodo cardio (correr, trotar, bicicleta...) ya que al comer cada 2 horas le das al cuerpo para utilizar, pero si no quemas lo que comes no le dejas otra alternativa mas que guardar...

comer sano y no grasas