quieres engordar o darle volumen....cosas muy diferentes....si quieres darle volumen, una buena rutina de ciclismo o bici estacionaria te servirían para empesar.....alternando una rutina de gym, con rutina para pierna y cargando con peso para que poco a poco vallas obteniendo lo que tu buscas...cuando ya estés notando algo de reacción en tus músculos, deja de hacer bici y concentrate en las pesas.....claro cuida tu alimentacion....lo mejor es que busques ayuda de un especialista que este a tu lado y te de buenos consejos de acuerdo a tus necesidades según tus proporciones ffísicas pues es difícil dar algun buen consejo sin saber nada al respecto......altura peso edad codision física actual.....habitos alimenticios etc etc etc....buena suerte...
¿Los kilos extra son un problema? Ya no, con este método http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?F3zy He intentado un montón de cosas, sin embargo, ninguna dieta no actuaba de la manera que yo deseaba, tenía sobrepeso y esto se resentía un montón mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el instante comprendía que esto es el mejor camino y fue verdad, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la sugiero a todos.
Si hasta no llegas a los 35 abriles entonces sus huesos todavía tienen placas de crecimiento activas, por lo tanto, inclusive puedes crecer en talla si quieres y este manual, Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?c4rc , será tu mejor aliado.
Ganar Estatura es un manual electrónico en formato .pdf que en sus 118 páginas enseña técnicas comprobadas para aumentar de dimensión. Este volumen explica la importancia de la talla y como mediante: la ingestión, los ejercicios, la respiración, la postura, y muchos otros puedes cambiarla con unos cuantos centímetros en solo 3 meses.
Ganar Estatura es una programa 100% natural, efectivo y seguro que ofrece la oportunidad de incrementar la dimensión de manera fácil, rápida y económica para el bolsillo.
Ps mira yo soy de piernas grandes ps lo mas grande de mi cuerpo son mis piernas pero claro no soy gorda esa es mi genetica
Ps es muy dificil tener la piernas como tu quieres para eso nesesitas comer mucha grasa y eso no engordan solo tus piernas si no que todo tu cuerpo y eos te hara ver gorda haci que recomiendo ejercicios como bici correr cte suerte
lo unico es el ejercicio, q aumenta la masa muscular... tenes de ejemplo a las fisicoculturistas! Tienen unas piernotas.. todo gracias a ejercicios de peso.. pero no creo que quieras eso, porque entiendo a q tipo de aumento te referis, pero es imposible.. todo es genetica.. preocupate porque tengan linda formita=) eso con ejercicios tmb.. pero menos intensos.. con pilates, aerobica..
creo que solo con ejercicio, de manera constante y casi permanente, la complexion de tus piernas es cosa genetica, no lograras mucho, pero con el ejercicio le daras bonita forma y volumen haciendo crecer tus musculos
hola! simple...mucho ejercicio,con sobrecarga,muchas repeticiones,también ayudan las caminatas ,correr,bicicleta y todo lo q haga trabajar los músculos de las piernas...y en cuanto a comer grasas y dulces no lo hagas a menos q desees,tener celulitis u obesidad,lo q vos necesitas es masa muscular no grasa.
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quieres engordar o darle volumen....cosas muy diferentes....si quieres darle volumen, una buena rutina de ciclismo o bici estacionaria te servirían para empesar.....alternando una rutina de gym, con rutina para pierna y cargando con peso para que poco a poco vallas obteniendo lo que tu buscas...cuando ya estés notando algo de reacción en tus músculos, deja de hacer bici y concentrate en las pesas.....claro cuida tu alimentacion....lo mejor es que busques ayuda de un especialista que este a tu lado y te de buenos consejos de acuerdo a tus necesidades según tus proporciones ffísicas pues es difícil dar algun buen consejo sin saber nada al respecto......altura peso edad codision física actual.....habitos alimenticios etc etc etc....buena suerte...
¿Los kilos extra son un problema? Ya no, con este método http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?F3zy He intentado un montón de cosas, sin embargo, ninguna dieta no actuaba de la manera que yo deseaba, tenía sobrepeso y esto se resentía un montón mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el instante comprendía que esto es el mejor camino y fue verdad, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la sugiero a todos.
Si hasta no llegas a los 35 abriles entonces sus huesos todavía tienen placas de crecimiento activas, por lo tanto, inclusive puedes crecer en talla si quieres y este manual, Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?c4rc , será tu mejor aliado.
Ganar Estatura es un manual electrónico en formato .pdf que en sus 118 páginas enseña técnicas comprobadas para aumentar de dimensión. Este volumen explica la importancia de la talla y como mediante: la ingestión, los ejercicios, la respiración, la postura, y muchos otros puedes cambiarla con unos cuantos centímetros en solo 3 meses.
Ganar Estatura es una programa 100% natural, efectivo y seguro que ofrece la oportunidad de incrementar la dimensión de manera fácil, rápida y económica para el bolsillo.
Ps mira yo soy de piernas grandes ps lo mas grande de mi cuerpo son mis piernas pero claro no soy gorda esa es mi genetica
Ps es muy dificil tener la piernas como tu quieres para eso nesesitas comer mucha grasa y eso no engordan solo tus piernas si no que todo tu cuerpo y eos te hara ver gorda haci que recomiendo ejercicios como bici correr cte suerte
MAC DONALDS
lo unico es el ejercicio, q aumenta la masa muscular... tenes de ejemplo a las fisicoculturistas! Tienen unas piernotas.. todo gracias a ejercicios de peso.. pero no creo que quieras eso, porque entiendo a q tipo de aumento te referis, pero es imposible.. todo es genetica.. preocupate porque tengan linda formita=) eso con ejercicios tmb.. pero menos intensos.. con pilates, aerobica..
creo que solo con ejercicio, de manera constante y casi permanente, la complexion de tus piernas es cosa genetica, no lograras mucho, pero con el ejercicio le daras bonita forma y volumen haciendo crecer tus musculos
hola! simple...mucho ejercicio,con sobrecarga,muchas repeticiones,también ayudan las caminatas ,correr,bicicleta y todo lo q haga trabajar los músculos de las piernas...y en cuanto a comer grasas y dulces no lo hagas a menos q desees,tener celulitis u obesidad,lo q vos necesitas es masa muscular no grasa.
eres mujer?...eres hombre?...edad?...
cosas fundamentales para darte una respuesta...
exitos!
mm no se...yo tambien lo necesito!
ya me pasare para ver q te contestan ^^
suertee(K)
me ayudas ,porfa?
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aq...
Ola.Facil y sencillo come muxas grasas.Embutidos pizzas hamburguesas perritos chocolate bollos...Al alcanc de cualqera