¿Cómo hacer que adelgace barriga una niña de 12 años de aquí a verano?
Pues verán, mi prima que tiene 12 años tiene una barriguita considerable pero de brazos, muslos y cara está bien. En junio se va de viaje de fin de curso y va a ir a hacer actividades en la playa. Quiere adelgazar la barriga de aquí a entonces. No digan que haga dieta sino ejercicios o cosas porque ella come bien, normal, de todo un poco, no se pasa. Por favor ayudadla, me ha pedido ayuda pero no sé qué hacer. Está muy animada dispuesta a hacer mucho ejercicio. ¡Gracias!
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hay una tipo de rutina de abdominales en las cuales te sientas en el piso y levantas ligeramente las piernas mamanteniéndolasectas (no hacia arriba) y hechas la espalda hacia atatrásTeniendo esto te empiezas a encojer las piernas y la espalda hacia adelante tratando de formar una "V" es muy buena y efectiva con que se hagan 50 diarias.
O bien puede hacer 25 abdominales normales, 25 girando cada que se levanta y otras 25 recostada levantando las piernas lo más arriba que pueda y bajandolas sin tocar el piso
que haga ejercicio y cuando a la hora de comer se le pone cada dia un poquito menos suerte
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Yo the puedo sugerir q haga 300 abdominales trote d 30mntos ¡¡no mas¡¡¡ ( ahii q thener en cuenta q a esa edad se puede angordar uno ya despues se adelgaza pero si q s cuidee) esos ejercicios son para esa edad pero the recomiendo q no the pases de loq the dii¡¡¡¡ ;)
Llévala a alguna actividad que le exija mucho: Correr, karate, tae kwon do, zumba, PERO QUE SEA CONSTANTE.
Yo llevo a mis hijas a karate, ahí hay una niña de 11 años, que estaba bastante gordita, lleva 2 meses y se ve mas delgada. Yo voy a zumba y aunque no he bajado mucho, ya no tengo tanta "llanta" como antes.
Sustituye cualquier refresco por agua.
Suerte!