¿como hacerse un esguince o romperse una muñeca para que te pongan un yeso?

ola , me gustaria saber como hacerse un esguince para que te tengan que poner un yeso en el tobillo, o como romperse/hacerse un esguince la muñeca para que te la tengan que enyesar. se que no es una pregunta muy normal, pero traten de ayudarme x favor.

lo que quiero es un esguince, no romperme el tobillo, y a ser posible de la forma mas facil y menos dolorosa.

la causa es privada, pero lo voy a hacer, asik traten de ayudarme lo mejor posible dandome ideas

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