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- Haz 15 min de cardio primero (correr, saltar la cuerda, bicicleta, etc) y luego unos 300 abdominales diarios (si haces media hora de seguro seran mas)....yo asi baje la panza...mao meno en 3 semanas ya estaba ok.

Ademas complementa cn lo siguiente:

- beber 2 litros de agua al dia

- comer 5 comidas equilibradas al dia (o 4 pero no menos), la mas importante el desayuno, nunca te lo saltes ya que eso hara que tu metabolismo se acelere y ademas te sientes cn energia pal resto del dia.

- en este periodo trata de eliminar por completo el azucar (dulces, golosinas) y las harinas blancas (cmo el pan u otros)

- Trata de no comer despues de las 6 o 7 de la tarde que es cuando el metabolismo se vuelve lentisimo

- come 5 porciones de fruta al dia (desentoxica el organismo)

Si sigues estos consejos te aseguro el resultado...bno al menos asi me funciono a mi en un periodo aprox de 3 semanas

xau..sds...

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no comas tanta co mida chatarra

come mas sano

no te digo que de un dia a otro dejes de comer cochinadas y te agas la niña mas saludable del mundo

porque de seguro vas a terminar cayendo en la tentacion

mejor que sea poco q poco

porque crees que hay mucha gente gorda

si comer sano y ejercitarse fuera facil y tubiera resultados inmediatos todos serian delgados no?

por eso para cumplir tus metas te tienes que esforzar :D

Yo creo que lo que deberías de cuidar es la corrección de tu postura corporal, y la ropa que utilizas, ya que a veces es muy apretada y lo que hace esto es sacarte la parte del cuerpo que sobra un poco, además de que si usan los pantalones a la cadera , estas prendas no brindan un soporte adecuado para esa parte del cuerpo y lo que hacen es dejarla libre y con esto se aflojan los tejidos y músculos..

sabes las cirugias no siempre son la salida ni las dietas estrictas solo debes de evitar los alimentos chatarras lleva una dieta balanceada q conste de frutas verduras carne en pocas raciones y carbohidratos = en pocas porciones aa y el mejor ejercicio para fortalecer los musculos y bajar de peso ademas de divertirte es el baile principalmente el rock and roll realiza estas actividades y veras q funciona

SUERTE AMIGUIS

Proponte una meta alcanzable:un kilo y medio esta bien para empezar la primera semana.Escoge una dieta variada y equilibrada,rica en fibra y pobre en grasas y carbohidratos elaborados.Toma tres comidas diarias de cantidad moderada.Evita cenar tarde y abundantemente.Come despacio,utiliza platos maspequeños y no mires la television durante las comidas.Evita las bebidas alcoholicas y azucaradas,ricas en calorias.Camina todo lo que puedas,desplazate en bicicleta o apuntate a un gimnacio si crees que te puede servir como motivacion.Acude al medico o dietista para que te asesore y controle tu evolucion.

Poseer de una vida fuerte es significante y unos kilos extra influyen mucho en la vida fuerte que busco y con cuantos más peor así que, si conoces que tienes de más averigua la forma de quitarlos con este sitio web https://tr.im/Zr0S4 . En su páginas y en su programa yo he localizado todas las respuestas que andaban investigando y gracias a sus régimen y a sus sugerencias he logrado, al final, a tener una vida saludable sin kilos de más.

No se

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/

Pues mira, hay tipos de cuerpos donde la grasa esta donde debe estar y son super acinturadas, y otros donde por mas ejercicio que hacen estan como cuadrado zero cintura, si en realidad estar a regimen y haces mucho ejercicio pues una lipo no estaria mal... auque yo agotaria hasta las ultimas ... que tal ir al gym y que te pongan una rutina justamente para tu tipo de cuerpo???

la verdad no tengo idea