Como puedo bajar 4 kilos en 1 semana de una forma sana?
no metodos extremos por favor conozco bastantes y me han hecho pesimo a la salud
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no metodos extremos por favor conozco bastantes y me han hecho pesimo a la salud
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bueno yo baje 3 kilos en una semana...y mi dieta e smuy sana es por una nutricionista cuesta con 150 carbo hidratos, consta en dos frutas cualquiera al dia, para el te y la once debes comer 6 y 6 galletas de agua, o 50 gramos de pan que equivale a medio pan....peudes comer y almorzar...tienen qu ser verduras, si kieres aroz y fideos solo tienes que comer media taza de te normal, un besito espero que te guste comes bastante no ekdas con hambre y bajas de peso..
tengo lo que estabas buscando prueba con la dieta del repollo esta super facil y es muy efectiva buscala en internet o si no escribeme un mail y te la paso escribemelo a [email protected]
Perder 4 kilos en una semana es algo extremo en sñi mismo, pero para UNA SEMANA te puede servir esto:
Desayuno
1 huevo preparado como quieras
1 taza de fruta (papaya, melón)
Té o café sin azuxar
1 gelatina dietética
Comida
Sopa de verduras
100 g de carne
Verduras.. toooooodas las que quieras(no elote, no papas)
Cena
Sopa de verduras
Gelatina dietética
Si te queda hambre 100 g pollo , pescado asado
Mucha agua
1 cucharada de salvado de trigo o de linaza por la mañana y por la noche
Camina por lo menos media hora diario
No sé si bajes 4 kilos, pero te desinflamas y te limpias de volada
Hola lo primero que tienes que hacer es ir de a poco pero si quieres bajar rapido de peso tienes que eliminar por completo los carbohidratos, las grasas y los lacteos de tu dieta. Consume solo fruta y verdura. Y haz una hora diaria de ejercicio.
Te recomiendo esta receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-ki...
suerte!! y Feliz Navidad!!
Con esta dieta te aseguro, vas a adelgazar y al mismo tiempo estarás bien alimentada.
Mi amiga repitió esta dieta y se quedó muy bien
buena suerte!!
Tienes que hacer algun ejercicio!
Dieta de los 13 DÃas
LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÃRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frÃo)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo dÃa se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece dÃas.
Independientemente de qué dieta hagas, bajar 4 kg en una semana es demasiado. Podés llegar a lograrlo, pero no será un baja de peso real, sino una "deshidratación temporaria"; es decir, no perderás grasa sino lÃquidos. Ni bien regreses a una dieta más "normal" recuperarás ese peso.
Algo más cercano a la realidad serÃa bajar 1 kg por semana. Es más saludable y menos probable que aumentes al dejar la dieta.
La dieta Scarsdale, como te dijeron, puede ayudarte a bajar mucho, pero DEBE SER CONTROLADA por un médico, pues se basa en aumentar los "cuerpos cetónicos" en el metabolismo (lo cuerpos cetónicos ayudan a acumular menos grasa, pero favorecen la pérdida de lÃquidos, por lo que es una dieta diurética) Si estás completamente sana no hay mayores inconvenientes, pero a algunas personas eso puede serle perjudicial (gente con problemas de diabetes, renales o hepáticos, aunque sean leves!). Por otro lado, esa dieta falla con facilidad ante el menor desliz que tengas en las comidas, requiere mucha voluntad y en mi caso, siempre me quedaba con hambre, que es lo más difÃcil de aguantar.
A mà lo que más me funcionó fue hacer EJERCICIO AEROBICO 3 veces por semana (40 minutos), y limitar la cantidad de azúcares en las comidas. Y no hago ningún tipo de dieta especial, como lo suficiente como para estar satisfecho y no sufrir hambre. Asà bajé 8 kg en 3 meses.
Suerte! y no dejes de consultar un buen médico clÃnico (el nutricionista solo no sirve)
LA DIETA QUE TE DIO DIAMANTE ES LA MEJOR!!!!!!
BAJAS SI O SI.
Visita www.alimentacion-sana.com.ar
www.enbuenasmanos.com
www.dietas.com
te sugiero la dieta quema grasa
PODES VIAJAR ESOS CUATRO KILOS,COLOCANDO UN PLATO MAS CHICO Y SIRVIÃNDOTE ASTA QUE TE PARES CA LA MISMA CANTIDAD QUE EN UN PLATO NORMAL.A LA MAÃANA PODES TOMAR ABE NA CON JUGO DE NA RAJAS PARA QUE NO TE SALGA TAN FEA Y CAMINA UNAS 20 CUADRAS DIARIAS.SI TENSE PAREJA TRATA DE TENER SEXO POR LO MENOS UNA VES AL DÃA.Y ACTIVIDAD FÃSICA SI LO HACES.YO VIAJE 35 KILOS EN 3 MESES PREVALO .