Cual Es La Forma Mas Rapida de Marcar El Abdomen y Trapecio??
Hola, tengo 18 años, soy delgado y no tengo grasa en el abdomen, he estado ejercitando esa parte por unos meses pero parece que no me ha dado muy buen resultado, como hago para marcar mas rapido esa zona. Tambien me gustaria saber que ejercicios sirven para ejercitar el trapecio. Dispongo de una mancuerna de 15 lb, y una pesa de 18 hasta 40 lb, ademas de un aparato que sirve para hacer abdominales.
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Adominales.
mira entra a www.tu.tv en busqueda pones: six pack
esta es una pagina de videos como youtube.com
cuando termine la busqueda.
el primer video que viene dice: como obtener el famoso six pack en tansolo.....
en este video te muestran una rutina muy completa para el abdomen y solo necesitas un siñon.
para el trapecio ocupas aparatos para espalda.
as lagartijas pero con las palmas juntas, cuando bajes que tus pectorales queden en contacto con tus manos.
otra es asiendo barra pero por detras de la cabeza espero me entiendas esto trabaja mucho tu espalda.
usa un marcador sharpie, hay de varios colores y tarda en borrarse cuando te bañas
Con un marcador, de preferencia color negro, resalta mejor los musculos.