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depende de la dieta que hagas:

la mayoria de personas cometen el error de privarse de todo tipo de alimentos y comer solo verduras para bajar de peso, en estas circunstancias el cuerpo resiente el cambio y perder grasa seria ridiculo, en epocas de escacez uno no se puede dar el lujo de gastar los ahorros en lujos, no?, el cuerpo piensa de la misma forma y no esta dispuesto a perder sus ahorros (grasa) en una epoca de escacez, manteniendo tejidos que no son utiles (musculos, en esos momentos, pues las personas que realizan estas dietas por lo general tampoco hacen ejercicio), asi que debido consumir musculo primero, para que cuando recurra a las grasas, haya menos musculo que consuma energia. al mismo tiempo trata de reducir el metabolismo, teniendo en cuena que el musculo pesa el doble que la grasa, esa es la razon por la cual esas dietas relampago "parecen" funcionar, pero producen un efecto rebote una vez que la persona regresa a su alimentacion normal, ahora se necesita menos energia para mantener los musculos, el metabolismo esta ralentizado, y es mucho mas facil ahorrar (guardar grasa).

una dieta que mantenga la cantidad apropiada de proteinas, le informa al cuerpo que los musculos deben tratar de ser conservador (el ejercicio ayuda), con la cantidad justa de grasas insaturadas o poliinsaturadas ayuda a poner de nuevo en circulacion las grasas alojadas en los tejidos, si se disminuye laingesta de carbohidratos pero no de proteinas, el cuerpo sabra que no esta en un periodo de inanicion y no tratara de consumir musculos primero, sino grasa, esta forma de bajar de peso es mas salusable, pero debido a q la grasa es mas ligera que el musculo, los resultados no seran tan rapidamente visibles en la balanza como cuando se pierde musculo.

debes tener en cuenta que el tejido graso es un tejido facil de crear, pero dificil de eliminar porque a diferencia del tejido muscular, no tiene mucha circulacion sanguinea (precisamente debido a eso, una de sus funciones es servir de aislante en climas frios), asi que el cuerpo no puede recurrir a ellas con facilidad, pero el ejercicio aumenta la circulacion de los musculos cercanos y es en estos momentos cuando el cuerpo puede "regresarlas a circulacion" más facilmente. las grasas en la alimentacion no deben ser eliminadas, es mejor reducirlas un poco y reemplazarlas por grasas vegetales, ya que estas grasas ayudan a llevar a las grasas de los tejidos de nuevo al higado.

las dietas que mejor han resultado son las dietas en las que se reduce carbohidratos, porque aunque no lo creas, son ellos los que se convierten en grasa cuando los comemos en exceso, y usualmente constituyen nuestra principal fuente energetica.

proteinas: carnes, huevos, leche (no olvidar que las carnes tambien contienen algo de grasa saturada, en cuanto al huevo, sus grasas son saludables y sus proteinas muy completas)

carbohidratos: pan, arroz, papa, harinas, azucar (en caso de dietas, lo mejor son los carbohidratos complejos, que se queman mas lentamente y por lo tanto, el apetito tarda mas en regresar, busca en internet xq ahora no los recuerdo)

grasas saludables: palta (aguacate), mani, frutos secos, aceites vegetales (son saludables, pero tampoco abuses)

Pues si no estas comiendo grasas lo que tu cuerpo esta quemando es músculo, y no grasa, y unluckily pruebas me remito, deja de hacer la dieta que estas haciendo y veras como de volada vuelves a tu peso si no es que hasta en rebote, suerte.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/

Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:

http://factorquemagrasa.youtips.info/

Eso depende de cómo sea esa pérdida de peso. Te doy ejemplos: si una persona se entrena, hace ejercicios y actividad física, entonces pierde tejido graso. En cambio, una persona enferma, que este acostada todo el día y no se alimente bien ni haga ningún tipo de actividad, pierde tonicidad muscular.

Espero ser clara con los ejemplos.