Hola, no se para que quieras las calorías del pescado, pero en general no creo que te deban de preocupar, si tu problema es mantener un peso o bajar (y no tienen alguna complicación), el pescado es en general una buena fuente de proteínas y grasa... Exacto grasa, mira las células tienen todas una capa de grasa, por lo que consumirla es necesaria para que te veas toda guapa y buenota.
Algo importante que tienes que notar (si es el caso) es que existen distintos tipos de grasas, las hay malas, regulares y buenas. Las malas son en general difíciles de aprovechar por el organismo, solo te hacen engordar y afectan tu salud, entre estas grasas hay muchas grasas animales como la de vacas, cerdos, borregos y las tan malignas grasas trans (aceite vegetal hidrogenado).
Entre las grasas buenas puedes encontrar a las de los peces y varias nueces.
Las calorías son medidas de distintas formas, pero de forma muy general son la cantidad de energía calorífica que desprende un alimento al quemarse, el problema de medir tu alimentación en base a las calorías es que tu cuerpo no es tan bueno consumiendo calorías como fuego, por lo que algo con muchas calorías pero fácil de utilizar para tu cuerpo será mucho mas saludable y engordará menos que algo con pocas calorías pero muy difíciles de aprovechar por el.
Ok, no me merezco los diez puntos, por que no he contestado a tu pregunta (de hecho no se ni que sea la panga :P), pero espero que si estas en un régimen te sirva la info, yo en lo personal perdí 8 kilos en dos meses, sin sufrir hambre, privarme de nada, obtuve mas energía (antes no podía hacer ejercicio, ahora corro 7 kilómetros diarios) con solo fijarme en la calidad de los alimentos que consumía.
Es mucho más fácil bajar de peso haciendo ejercicio (para lo que necesitas calorías) y comiendo adecuadamente que solo muriendote de hambre.
Un abrazo y espero no haberte aburrido... o haber respondido algo que no tenía nada que ver contigo.
su contenido en grasa es mÃnimo, por lo que es un aliado perfecto para las personas que buscan mantener su lÃnea o bajar peso de forma totalmente sana. Además a esta cualidad de este pescado hay que añadir su alto aporte mineral y vitamÃnico, junto a su alto contenido en proteÃnas de alto valor biológico que nuestro organismo asimilará perfectamente contribuyendo de esta manera al crecimiento y mantenimiento de las fibras corporales
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Hola, no se para que quieras las calorías del pescado, pero en general no creo que te deban de preocupar, si tu problema es mantener un peso o bajar (y no tienen alguna complicación), el pescado es en general una buena fuente de proteínas y grasa... Exacto grasa, mira las células tienen todas una capa de grasa, por lo que consumirla es necesaria para que te veas toda guapa y buenota.
Algo importante que tienes que notar (si es el caso) es que existen distintos tipos de grasas, las hay malas, regulares y buenas. Las malas son en general difíciles de aprovechar por el organismo, solo te hacen engordar y afectan tu salud, entre estas grasas hay muchas grasas animales como la de vacas, cerdos, borregos y las tan malignas grasas trans (aceite vegetal hidrogenado).
Entre las grasas buenas puedes encontrar a las de los peces y varias nueces.
Las calorías son medidas de distintas formas, pero de forma muy general son la cantidad de energía calorífica que desprende un alimento al quemarse, el problema de medir tu alimentación en base a las calorías es que tu cuerpo no es tan bueno consumiendo calorías como fuego, por lo que algo con muchas calorías pero fácil de utilizar para tu cuerpo será mucho mas saludable y engordará menos que algo con pocas calorías pero muy difíciles de aprovechar por el.
Ok, no me merezco los diez puntos, por que no he contestado a tu pregunta (de hecho no se ni que sea la panga :P), pero espero que si estas en un régimen te sirva la info, yo en lo personal perdí 8 kilos en dos meses, sin sufrir hambre, privarme de nada, obtuve mas energía (antes no podía hacer ejercicio, ahora corro 7 kilómetros diarios) con solo fijarme en la calidad de los alimentos que consumía.
Es mucho más fácil bajar de peso haciendo ejercicio (para lo que necesitas calorías) y comiendo adecuadamente que solo muriendote de hambre.
Un abrazo y espero no haberte aburrido... o haber respondido algo que no tenía nada que ver contigo.
Un filete de 150 gm hervido puede tener 120 calorias y si es frito llega a 250 calorias.
CG
su contenido en grasa es mÃnimo, por lo que es un aliado perfecto para las personas que buscan mantener su lÃnea o bajar peso de forma totalmente sana. Además a esta cualidad de este pescado hay que añadir su alto aporte mineral y vitamÃnico, junto a su alto contenido en proteÃnas de alto valor biológico que nuestro organismo asimilará perfectamente contribuyendo de esta manera al crecimiento y mantenimiento de las fibras corporales
un saludito...