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Te recomiendo hacer:

LA PRIMERA SEMANA: 5 series de 15 saltadillas descansando entre cada serie un tiempo de un minuto. (recuerda q mientra mas duela es mejor)

LA SEGUNDA SEMANA: 5 series de 25 con decanso de un minuto...

LA TERCERA SEMANA: 8 series de 25 con descano de un minuto...

y asi sigues, ya empezaras a notar los resultados en tan solo un mes pero tienes q ser constante con los ejercicios.

Te dejo un video para q las hagas correctamente y no te vallas a lastimas:

http://www.youtube.com/watch?v=-K0aGvVd0O4

Para tener no solo piernas hermosas sino un abdomen plano el mejor ejercicio es bicicleta,si puedes comprarte una estática y mientras miras television pedalea comienza con 20 minutos y si al otro día amaneces con dolor brabo es por q esta trabajando si lo haces todos los días alrededor de los 3 meses veras resultados. SUERTE :}

las piernas en un musculo muy grande y es dificil que engorde asi que cada 2 dias hagas 5 series de 15 sentadillas con el mismo peso cada dia y para rayarlas has 3 series de 30 sentadillas con la mitad o el tercio del peso que levantastas normalmente

Haz series de 25, descansa 5 minutos y haces otro tanto hasta hacer 100. Diariamente haces esta rutina y cada semana puedes ir aumentado la cantidad en bloques de 25 o 50, segun como te sientas

yo las hago pero para que me adelgacen las piernas jajajajaj