¿cuanto se adelgaza caminando 2 horas al dia?
bueno yo tengo 19 años y peso 110kg...
ahora que viene al buen tiempo y ya no tengo clases, quiero ir a caminar 2 horas al dia por las mañanas. (por mi peso no puedo correr porque me fatigo).
la dieta que estoy empezando es con mucha fruta y verduras, pescado, pollo a la plancha... ademas no voy a comer nada frito.
Me gustaria saber cuanto se pierde a la semana haciendo esto. Muchas gracias :DD
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Adelgazar caminando: La misma persona de 110 kg, caminando consumirá 110 x 1,0 = 110 kcal por kilómetro. En 30 minutos puede recorrer a ritmo medio 2,5 km y quemará 275 kcal.
Para adelgazar debes de consumir menos calorias de las que necesitas, por lo que tu al andar quemaras las calorias que obtengas al comer y asi al consumir menos adelgazaras.
Te recomiendo hacerlo de 3 a mas dias a la semana y en 2 meses te veras perfecto.
Suerte¡¡¡
Perder kilos es asequible sin importar las primaveras con este http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?cAF1 el factor quema grasa. Mi madre sufría de sobrepeso y a su edad consideraba inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha suportado un infarto así que necesitaba bajar de los kilos de más extra, sí o sí. He descubierto este sitio en internet y he adquirido el programa, en primera semana ha perdido 8 kilos así que sigue con él y ahora beneficia de un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.