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para mi es media hora pero depende de cuanto ejercicio aces

de 40 minutos a una hora es lo mas recomendable para que tus musculos se repongan del trabajo hecho.

:)

si es cierto espera una hora para ingerir alimentos pero antes tienes que hidratarte bien para que luego la comida te digera bien..¡¡¡te recomiendo que mejor hagas ejercicios en la mañana porque en la noche en cuerpo ya se empieza a relajar y no te va a ser mucho efecto ..¡¡

mira te recomiendo que no hagas ejercicios por la noche o la tarde ... eso proboca un mal sueño...

mira el cuerpo se enfria en un promedio de 45 min... asi que eso es el rango... pero no te lo recomiendo debido a que si quieres bajar de peso ... no estas asiendo nada...

@galaxraphael

para los musculos es mejor recibir alimento inmediatamente.. despues de 45 minutos de hacer ejercicio no tienen el mismo efecto.