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Hola Manuel.

Sinònimas son las palabras que se ecriben y pronuncian diferente, pero significan lo mismo ejemplo, pena y pesar, helado y frio Etc.

Antònimas, son palabras que se escriben y pronuncian diferente y significan lo opuesto, por ejemplo, calor y frio, amor y odio etc

¿como utilizarlas.? si   en tu texto mencionas varias veces la palabra helado, debes usar, tambien frio, gelido, y màs sinònimos que encuentres en el diccionario.

En el caso de las antònimas debes usarlas cuando estàs ejemplificando por ejemplo, lo bueno y lo malo, lo  bonito y lo feo, Etc,

Espero haberte ayudado. no olvides cerrar debidamente tu pregunta escogiendo respuesta preferida.

Salud y saludos para todos.