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Yo te recomiendo los hábitos que a me cambiaron la vida. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Son super llevaderos en el tiempo una vez que te acostumbras.

PRIMERO y FUNDAMENTAL: ELIMINAR de tu alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas, galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas, etc. y la papa también, y cuidado con el arroz),

SEGUNDO: debes ORGANIZAR TU ALIMENTACIÓN EN SEIS (6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horas entre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5 colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sóla comida normal, saludable, moderada en cantidad y sin postre!. Comer tantas veces y acompañar bebiendo hace que te sientas "lleno" a lo largo del día y acelera tu matabolismo (quemas calorías!!!!).

TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día y con las comidas.

CUARTO: EJERCITAR a diario (yo caminaba de 60/90 minutos).

Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar los pescados) ó huevo, con ensaladas ó verduras para las comidas (de todas las variedades), que es bien sano. Hay que controlar que las porciones sean pequeñas y no volverse loco contando calorías.

Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitas light de fibra (en poca cantidad), postres light que hay riquísimos, etc. Mi consejo: LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR!, que tu dieta sea sabrosa.

Es importante cuando te excedes con alguna comida ó te sales de lo permitido COMPENSARLO haciendo más actividad y reduciendo al máximo la próxima comida (muchas veces he comido solamente una sopa crema light y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEAR NINGUNA INGESTA.

SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO Y SANAMENTE .... MÁS DE LO QUE PRETENDES, Espero te sirva!

Había oído hablar de Green Coffe Plus en http://productints.net/espanol/greencoffeeplus . Al principio, no podía creerme sus beneficios. Pero después, una amiga que ya las había probado me animó y lo intenté. Y enseguida pude comprobarlo. ¡Estas dieta píldoras en verdad funcionan! Sin ningún esfuerzo extra, he conseguido perder esos kilos de más que me molestaban. He llegado a perder ¡6 kilos en un mes!

Tengo 3 hijos, y con cada embarazo gane aproximadamente 20 libras adicionales a mi peso. Por más que me cuide cambiando ciertos hábitos alimenticios e incluyendo algunas horas de ejercicio a la semana, lograba perder algunos kilos pero en un fin de semana de vacaciones familiares subía el doble del peso que había perdido. En este sitio http://bit.ly/1xFkPFk me entere de unas pastillas Green Coffee Plus que realmente se miraban prometedoras, me anime a probarlas y los resultados han sido sensacionales! He bajado de peso muy rápido y de forma saludable, en el primer mes logre perder 5 kilos.

Gracias por la información acerca del GreenCoffee Plus. He perdido 4 kilos en solo 3 semanas gracias a éste. Lo seguiré usando :)

¡El programa Factor Quema Grasa simplemente funciona! Descúbrelo aquí http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?zkUB . El Factor Quema Grasa es un sistema que ha funcionado a mucha gente y cuando lo pruebas veras que muy pronto tendrás los primeros resultados. El Factor Quema Grasa es un book en el que se explica qué alimentos deberás comer y cuáles no de la misma forma incluye rutinas de ejercicios. Este programa además utiliza vídeos ilustrativos abundantemente visuales para que puedas oír todos los conceptos que en él se exponen con absoluta claridad así que ya no tienes nada excusa para no inaugurar desde ya mismo a modelar tu cuerpo tal de que forma quieres.

Los pasos basicos que hay que seguir para adelgazar son: 1. Nunca te saltes ninguna comida(sobretodo el desayuno) xq sino el cuerpo en la siguiente comida guardara mas grasas. 2. Come una ensalada antes de comer(cuanto mas completa mejor) 3. Bebe mucha agua. Four. Haz un p.C. De deporte cada dia( yo recomiendo caminar una hora) 5. De postre comete una fruta. 6. Come cereales con fibra para el desayuno. Mucha suerte! (aunq creo que tu peso esta perfectamente)

No arriesgas con los kilos de más, cada kilo extra es una preocupación extra para la salud de tu cuerpo así que hay que eliminarlos y para esto, este programa https://tr.im/AdelgazarSinComplicaciones es lo más eficaz del mercado. Una amiga me recomendó este sitio puesto que conocía que intentaba adelgazar y no estaba conforme con los rendimientos de las dietas y a ella le ha funcionado este programa así que, cuando me ha hablo de él, lo he intentado, lo único que podía perder eran los kilos de más, y así paso. En una semana perdí 5 kilos y así mejorando, en presente tengo el cuerpo que siempre aspiré. Este programa es el medio para perder peso.

Mi esposa esta feliz con los resultados que obtuvo con un sistema natural que le recomendaron para bajar de peso con este novedoso sistema que de forma natural maneja las hormonas y las calorías, ha logrado perder 4 kilos en aproximadamente 11 días lo mejor no ha tenido que realizar incansables horas de ejercicios ni privarse de sus antojos, https://www.arteymedia21.com/bajardepeso.htm recomendado.

Caminar todos los dias por ,lo menos 20 Minutos y Toma aqui tienes recetas http://www.recetas-faciles.com/cocina/foro-receta8... para bajar sin dejar de comer que es muy peligroso por no decir que después subes mas del que tenias

Espero que te ayude..

Hola, yo te puedo ayudar, escribime a [email protected] y te puedo ayudar.

Podes utilizar los productos herbalife y continuar con una vida normal sin desesperarte ni dejar de comer.

Escribime, pasame un contacto y charlamos en privado.

Saludos,

en mi casa hay un escalon, yo lo que hago es subir y bajar ese escalon, y eso me ha ayudado en perder el peso.