dormir tarde faz mal pra que rsr ?
Eu estudo anoite , e não faço nada o dia todo , então eu chego da escola e vo pro pc , e fico até 3 . 4 horas da manha depois acordo 1 hora da tarde e vo joga bola vo nada ou corre , isso faz mal pra saude ?
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A qualidade do sono é muito pior de dia, amigo.
Existe um hormônio chamado melatonina (não é melanina da pele, como muita gente confunde), que é responsável pelo seu ciclo circadiano de sono-vigília.
Esse hormônio tem maior ação quando você está num ambiente muito escuro, sendo melhor sua ação à noite.
Mesmo que seu quarto seja muito escuro durante o dia, você bagunça a ação dele, porque você precisa ter um ciclo de sono-vigília estabelecido.
Espero ter ajudado.
véi vai trabalha
faz mal pro sono
Certo é dormi de 6 a 9 horas.
Só sei que, é melhor dormir enquanto é noite.
Quando o dia é claro, "o corpo dorme mal".
faz vc engordar , fica com sono durante o dia , etc