Es bueno autolesionarse?
tengo un grupo de maigas, y los sabados y todo vamos con un monton de gentee, pero es que me siento diferentee.. no sé, es como si nadie me comprendieraa.. Y cuando me siento mal me autolesiono y cuando sale la sangre es como si el dolor que tengo dentro se fueraa, porque tengo el dolor en el brazoo.. Creeis que es bueno que me siga autolesionando? .. Espero ayudaa
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Sabés que no, sino no preguntarías. Cuánto dura el supuesto alivio? Te tengo que desalentar: cuando te lastimás tenés dos dolores, el interno y el de la lastimadura. Dejá de mentirte a vos mismo.
¿Qué pasa después?
Por un rato te sientes mejor, pero cuando te vuelvas a sentir mal:
Te vuelves hacer daño y es el cuento de nunca acabar
¿QUà SE REQUIERE PARA DEJARLO?
~ Paciencia
~ Darte a ti mismo mucho cariño, ya que es un proceso que duele y que tiene sus altas y sus bajas
~ Entender de qué sirve hacerse daño
~ Tener otra opción en lugar de la auto-lesión
~ En muchos casos: ayuda psicológica
~ TENER CON QUIÃN PLATICAR POR LO QUE ESTÃS PASANDO
à Para dejar de hacerte daño es importante que sepas cómo te sientes cuando te quieres lesionar.
Primero trata de platicar con alguien de cómo te sientes, eso ayuda muchas veces a entender que te pasa y las ganas de hacerte daño disminuyen.
De no ser asÃ, haz lo siguiente:
¿Cómo te sientes cuando te quieres lesionar?
Corresponde tu EMOCIÃN con una acción
Te sientes: Enojada-Frustrada-Desesperada
o Haz algo fÃsico y violento:
o Aplasta latas de aluminio lo más rápido que puedas
o Truena una botella de plástico vacÃa
o Avienta hielos para que se desbaraten
o Grita lo más fuerte que puedas
o Deshaz una camiseta vieja
o Haz 50 lagartijas
Te sientes: Triste - Deprimida
· Ãntate una crema o loción en las partes del cuerpo que te quieres dañar
· Acurrúcate entre almohadas con un chocolate caliente
· Tómate un baño de agua caliente con burbujas
· Haz algo lento y acogedor
· Escucha música suave
Ansias la sensación- te sientes despersonalizada
o Apachurra con muchas ganas hielo (realmente sà duele)
o Mete uno o varios dedos en comida congelada (o helado) por un minuto
o Ãntate debajo de la nariz un ungüento con olor fuerte y penetrante
o Ponte una liga alrededor de la muñeca, estÃrala y suéltala
o Toma una ducha bien frÃa
Te sientes: Dispersa
· Haz una actividad que requiera concentración, y que sea divertido
· Juega un juego de computadora: tetris, minas, carta blanca
· Agarra un manojo de pasitas y cómete cada una poniendo mucha atención en cómo se siente en tu mano, en su olor, la sensación en tus labios, en tu lengua y mastÃcala lentamente.
Quieres ver sangre o marcas
o PÃntate con un plumón rojo en los lugares donde te quieres cortar
o Toma una botellita con colorante comestible de color rojo. Caliéntalo dentro de una taza de agua caliente por unos cuantos minutos. Destápalo y utiliza la botellita como si fuera cuchillo, para que vaya saliendo el lÃquido rojo y calientito.
o Toma hielo y coloréalo con cinco o seis gotas del mismo lÃquido rojo. Agarra el hielo y utilÃzalo como si fuera un cuchillo.
pero ................
Ya lo hice, y no se te van las ganas
Intenta contestar las siguientes preguntas:
- ¿Por qué me quiero hacer daño?
- ¿Puedo hacer algo en lugar de lastimarme?
- ¿Puedo evitar lo que estoy sintiendo?
- ¿Cómo me voy a sentir después de lesionarme?
- ¿Me quiero hacer daño?
TodavÃa me quiero hacer daño
No te desesperes
No te sientas mal
Cada vez será más fácil no hacerlo
oye con esto que dices el siquiatra podria acer un historial medico eso tiene cura, mejor ve al siquiatra
No, es una patologia, tienes que acudir a un psicologo y seguramente te van a derivar con un psiquiatra.Saludos.
obvio no es bueno. mira te dejo este escrito (a mi no me gusta):
estoy escuchando a marillion
nada que decir, nada que hacer
la vida pasa y uno recuerda
y a veces los recuerdos se tranforman
es esto poesia? o estoy hablando conmigo mismo?
'thank you whoever you are'
no me mato porque no tengo las bolas para hacerlo
no me interesa la vida de Burroughs, o Bukowsky
ni la de Carlos Slim, ni la de Asesinos Seriales de los cuales solo aprendo que odiaban la vida (Como Hitler)
mas drogas, entumeceme el alma...
y despierto y me doy cuenta de que este escrito es obsceno
pero que más hay que hacer?
cuando hablo de amor
me refiero a esa capacidad para hacernos mejores personas
tal vez si odio, pero todo odio es solo odio a uno mismo
como sea aquà sigo
un poeta no puede ser un hipocrita
pero yo ya no soy un poeta.