¿Es bueno hacer 100 sentadillas al día?
Bueno ayer hice 100 sentadillas de 4 sesiones cortas (nunca hago ejercicios y comía chatarra ahora quiero empezar a ejercitarme por mi estado físico y alimentarme mejor) y, ahora me duelen mis piernas al pararme y al sentarme.
¿Es porque hice muchas?, ¿Por qué no me ejercito nunca?, ¿Por qué las hice mal?
(no me regañen solo soy una chica desesperada por bajar de peso, aburrida de las de los demás y bueno quiero sentirme mejor conmigo misma)
QUIERO SER SANA Y LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE ;DD
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no es malo pero es mejor empezar de poco a poco digamos unas 25 y en vez de sentadilllas es mejor medias sentadillas por que esta comprobado que albajar asta abajo de desgastu tusarticulaciones de la rodilla.
y para bajar de peso tambien es bueno sudar como cochinito correr unos 15 minutos AGUAS no muy rapido por que como no estas acostumbrada al ejercicio puede perjudicarte por eso es mejor empezando poco a poco ir a algun deporte asi te pondran una rutina de acuerdo a tu condicion fisica yo recomiendo natacio
pues es normal asi duele a comienzos luego tu trasero se va endureciendo hasta ponerse levantado y bonito, yo estoy haciendo 30 sentadillas diarias pero quiero hacer mas durante el dia
Es bueno hacer cualquier tipo de ejercicio, pero si no estas acostumbrada lo conveniente es empezar de apoco, igualmente es obvio que la primera vez te va a dolor/molestar porque quiere decir que has trabajado tus musculos.
Segui asi y mucha suerte âº
Y deja la comida chatarra.
Es bueno hacer sentadillas, pero si nunca hacÃas ejercicio mejor no hagas tantas. Puedes empezar haciendo 50 y despues las vas aumentando
Y es bueno, porque te ayuda a fortalecer abdomen y gluteos, si nunca antes habÃas hecho ejercicio es normal que te duela, pero te acostumbraras
Saludos
Espero haberte ayudado