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Seria bueno siempre y cuando no fueran enlatadas, El problema de los alimentos en conserva es que utilizan bastante sodio, este compuesto te pueden producir problema desde cardiovasculares hasta renales a la larga. El omega 3 anda muy de moda por el tipo de aceite esencial y por la ayuda que nos genera en nuestro organismo en todo nivel.

Te recomiendo que utilices la sardina fresca, o en todo caso utiliza pescado blanco, como el SALMON, tiene mas contenido este k la sardina.

Por cierto las bases de la nutricion dicen k nuestra alimentacion no debe de ser solo a base de un solo alimentos por lo k de preferencia introduce otro tipo de carnes.

Suerte amiga!

claro que no es recomendable comer de una sola cosa sea o no vitaminada pues por algo somos omnivoros y no carnìvoros

Una vez al mes no está mal comer sardina enlatada

Pescados se pueden comer todos los dias solo k debes acompañarlo con verduras,y carbohidratos los cuales te dan energias

Y si es por el omega 3 en la farmacia lo venden en gotas ,es un eceite natural que proviene de la chia que es una hierrba y contiene tanto o mas omega 3 que el pesacado

te lo escribo como dice la caja que tengo a mano y uso

cada 60 gotas de acete de omega 3 natural contiene 1800 mgs de omega 3 y 600 mgs de omega 6 y lo consumis el dia que no consumis pescado por si un dia no quieres comerlo

claro que es mucho mas redcomendable comer pesacado fresco y no en lata por tener concervantes , y ningun pescado engorda¿ o has visto a algun japones gordo?

experiencia propia

claro que no es sano

no existe nada mas sano que

LA FRUTTA Y LA VERDURA