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cara, tem mta coisa errada...primeiro, excesso de calorias...eu q tenho 82 kg, minha dieta tem 3500 calorias...voce ingerir esse tanto de calorias vai te dar um excesso de gordura...reduza os carboidratos e aumente as proteinas para 140 g, pra voce 3000 calorias ja ta otimo...outra coisa, distribua as proteinas de forma que voce ingira proteinas em todas as refeiçoes do dia, por exemplo, passe os 3 ovos das 19 h para as 15 h, e se possivel coma pelo menos 100 g de peito de frango antes do treino, treinar de estomago vazio compromete seu desempenho...tambem reduza as gorduras para 50 g por dia, mais q isso so trará prejuizo....e adicione uma albumina antes de dormir, pois ela é uma proteina de lenta absorçao, e vai manter seu corpo nutrido durante o sono