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HOLA.....

OLVIDATE QUE TE COMISTE EL BROWNIE Y EL PAN Y SEGUÍ CUIDANDO TU ALIMENTACION.....

CÓMO PIENSAS QUE VAS A ENGORDAR POR COMERTE UN PAN....... SI COMES CINCO O SEIS PANES SÍ TE HARÁ ENGORDAR.... PERO COMISTE UNO, MÁS UN BROWNIE, SUFICIENTE POR HOY, NO?

UN CONSEJO:

NO SIGAS UNA DIETA DEMASIADO ESTRICTA......

LAS DIETAS MUY ESTRICTAS NO SIRVEN..... PORQUE TE MATAS DE HAMBRE UN TIEMPO Y DESPUÉS TU CUERPO NO LO RESISTE Y VIENE EL EFECTO REBOTE....

Y VUELVES A ENGORDAR..... UNA Y OTRA VEZ........

TIENES QUE CONTROLAR TU ALIMENTACION PERO COMER BIEN...

O SEA

NO DEBES MATARTE DE HAMBRE, DEBES COMER COSAS QUE TE GUSTEN PERO QUE TENGAN POCAS CALORÍAS....

Y TAMBIEN DEBES HACER MUCHO EJERCICIO AERÓBICO.....

Y DEBES TENER MUCHA PACIENCIA Y DISCIPLINA.....

BAJAR EL SOBREPESO NO ES ALGO QUE SE LOGRA RÁPIDO...... SI INSISTES EN MATARTE DE HAMBRE PUES ESTARÁS EN EL EFECTO REBOTE.... ADELGAZANDO Y ENGORDANDO DURANTE TODA TU VIDA.

Mira haci te puedas comer una burgesa con papas y soda no pasaria nada no agas dietas estritas por que no todo el tiempo lo aras y viene el efecto rebote y el esfuerzo se pierde mejor come sano has ejercio y debese en cuando come lo k te justa suerte

http://entrenamientoformativo.jimdo.com/nutricion/ tal ves esto le sirva

no pasa nada

como crees

solo has ejercicio para quitarte esas calorías y listo

además de ves en cuando no hace daño

pues como dices que tu dieta es muy estricta pues supongo que ya tenias ganas de comer algo rico desde hace tiempo.

dietas estrictas no sirven ya que al final las abandonas y recuperas tu peso, trata de bajar la cantidad de limento que te sirven si comez arroz ya no comas papa, ve tu plato NORMAL, de comida, separa la mitad de cada porcion de comida y come solo eso si pides torta, broownie solo come la mitad come la mitad de todo alimento y menos grasa y veras que sio no bajas rapido lo haras lentamente y tu estomago se acostunmbrará a come menos cantidad y se sentira satisfecho,y tu estaras bajando de peso. no te sacrifiques con las dietas son solo negocio para las compañias que te ofrecen bajar de peso, come de todo pero en menor cantidad y veras que poco a poco bajaras,

suerte

MIRA YO SOY CICLISTA Y INGIERO DIARIAMENTE AL REDEDOR DE 1000 CALORÍAS Y ESTOY RE FLACO. ASÍ QUE TE DIRÍA QUE HICIERAS UN DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO COMO EL MIO. PERO SE PACIENTE NO QUIERAS BAJAR DE PESO EN UN DÍA ESO SE HACE PROGRESIVAMENTE. LAS GRASAS DEL CUERPO SE EMPIEZAN A QUEMAR A PARTIR DE LOS 50 MINUTOS POR ESO TE CONVIENE HACER 2 HORAS DE EJERCICIO DIARIOS

jajajaja!! esas delicias siempre nos hacen caer, no para nada, solamente retoma inmediatamente el camino de tu dieta y trata de que no vuelva a pasar (no tan pronto), enfocate a tu cuerpo y logra todas tus metas!! suerte

...y trata de no tener esos manjares en tu casa, porque es un martirio!!!!