n consigo dormir helppp?
Tenho 15 anos, todo dia quando vou dormir deito 19 hrs mas so durmo as 2 da manha, fico deitado de olho fechado hm tempao. Ja tomei clonazepam mas nd resolve. Oq eu fasso?
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Answers & Comments
vc tem é medo de escuro,ligue a tv,coloque no time (pra ela desligar sozinha)diminua o brilho(pra não afetar no sono)e diminua o volume.
se vc não tem medo,eu aconselho vc a baixar umas musicas no celular,ou ouvilas pelo youtube (claro que com fones de ouvido).links abaixo.
http://www.4shared.com/mp3/9lkzKlS_/Som_da_Chuva_-...
https://www.youtube.com/watch?v=rfNtOZdeNFs (essa é bem gostosa '-')
https://www.youtube.com/watch?v=YfUcGWvS2hk (um riacho,acho o melhor)
Facil dizer, tenho q acord 4 hr e pega busao as 5
Quem dorme às 19 h é galinha. Deite-se entre dez e dez e meia, mas antes tome um leite morno e eviite TV ou computador meia hora antes.Bom sono!