Necesito que alguien me diga como se hace para no pensar en el dia que murio un ser querido como me pasa a mi ?

todos los meses cuando llega ese dia

Update:

Mi mama murio el 7/12/2006 y el 7/5 era el cumple y pienso cuando llega el dia 6 cuando la interne y me fijo la hora que murio, mi departamento tambien es el 7 y es el dia que cobro la jubilacion todo ese dia es mucho no se me puede ir de la mente

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