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un plato de comida normal suele estar entre los 600- 900 calorías así que me imagino que para comer 2000 calorías debieron ser 2-3 platos de comida.

las tabletas de chocolate tienen 250 calorías la porción que son 750 la porción

las donas de chocolate están en 450 la dona

ignoro que es un pastillo pero viendo tu exagerado redondeo de alimentos dudo que tenga tantas calorías porque el kinder sorpresa tampoco posee tantas calorías.

si eres chica debiste de comer máximo 1500 calorías por lo que puedo calcular comiste unas 1500 calorías de mas, así que mañana has ayuno total, ni agua tan siquiera y estas lista!

Si estabas en medio de una dieta muy estricta entre los 300-600 calorías diarias la situación se complica porque tu metabolismo debe de estar bajo debido a la dieta y acabas de perder 2 semanas de dieta.

Los atracones así son comunes en chicas con dietas estrictas o ayunos frecuentes para que tus atracones no tenga tantas calorías grasas trans y carbohidrato es preferible que te atraques de manzanas antes de un evento social o fin de semana fuera de casa, con el fin que el hambre no te haga perder el control.

-come una taza de caldo de frijol con un huevo duro (es mejor que comida solida)

-un vaso de chocolate corriente es mejor que las barritas

-gelatina, manzana y jarabe de chocolate (es mejor que las donas)

Hola antes que nada relajate... Mira no son tantas calorias como dices

Dos tabletas de chocolate son aprox 350-500 kal ( depende un poco del tamaño)

Un paquete de Donetes son aprox 300-400 kal

2 pastelitos son 500-600 kal

1 kinder son 200 kal aprox

Por lo tanto no haz consumio tanto como dices, solo te excediste un poco bastante pero si mañana comes sano y haces algo de ejercicio esto no te afectara el peso... pero por las dudas trata de cuidarte unos cuantos dias en tu dieta y cuando quieras comer algo dulce hazlo en pequeña cantidad, es preferible comer un choco por dia y no quedarse con las ganas y un dia comerse 7, es mejor para el peso y para tu salud mental y fisica!!!

Suerte!!

unos 30 kilos mas o menos..... si nadamas fue hoy no pasa nada... si es diario pues ahi si vas a subir de peso.... procura quemar las calorias que ingieras, comprarte yun diccionario. y si apenas hoy los ingeriste como puedes saber que ya te estreiste? toma agua y ya.

por que no te metes un laxante no lograras sacar todas las calorías pero sacaras un poco y no te estreñirías

aun las puedes quemar

pero segun tu organismo y tu digestion subirias como 2 kilos

ME AYUDAS?: http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=As...