¿PORQUE SOY TAN NERVIOSO Q PUEDO HACER PARA EVITARLO?

lo q pasa es q a veces de la nada me pongo nervioso o me cuando despierto , y quiero nose gritar correr o algo para calmar los nervios y me pongo bien iperactivo,no quiero ir al medico porq no creo q sea gran cosa tomaba complejo B pero a veces no funciona , y lo raro es q solo me da de ves en cuando ...

q puedo hacer o algun remedio casero???

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