El arroz integral es mejor todavía que el arroz blanco, aporta seis veces más magnesio que el blanco, cuatro veces más vitamina E, el triple de fibra y fósforo, la mitad más de potasio y unas tres o cuatro veces más vitaminas del grupo B.
El arroz constituye un alimento básico para casi la mitad de población del mundo. Extensas regiones de Asia, África y América dependen de este cereal para poder sobrevivir. Los tres principales cereales en el mundo son el arroz, el trigo y el maíz.
Cualquiera de los dos ya que contienen almidón pero depende como cocines el arroz pero aun asà creo que de ves comer de los dos pero en pequeñas cantidades y creo que en la comida ya que si lo comes en la cena es muy difÃcil digerirlo ya casi todos cenamos y al ratito vamos a dormir y si lo comes en el medio dÃa toda vÃa tienes tiempo para quemar energia y cuando comas arepa cometela a mi salud ya que me gustaria comerne una calientita.
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LOS DOS SON BUENOS ALIMENTOS
El arroz integral es mejor todavía que el arroz blanco, aporta seis veces más magnesio que el blanco, cuatro veces más vitamina E, el triple de fibra y fósforo, la mitad más de potasio y unas tres o cuatro veces más vitaminas del grupo B.
El arroz constituye un alimento básico para casi la mitad de población del mundo. Extensas regiones de Asia, África y América dependen de este cereal para poder sobrevivir. Los tres principales cereales en el mundo son el arroz, el trigo y el maíz.
Cualquiera de los dos ya que contienen almidón pero depende como cocines el arroz pero aun asà creo que de ves comer de los dos pero en pequeñas cantidades y creo que en la comida ya que si lo comes en la cena es muy difÃcil digerirlo ya casi todos cenamos y al ratito vamos a dormir y si lo comes en el medio dÃa toda vÃa tienes tiempo para quemar energia y cuando comas arepa cometela a mi salud ya que me gustaria comerne una calientita.